月经痛是很多女性都害怕的事情，轻微月经痛都能够忍受，一旦比较严重下去，算得上是痛不欲生，月经痛肯定会能够很好地医好，但会有一些可以缓解的办法，为大家整理了缓解痛经的10个小技巧，下面就来一起看看吧。
缓解痛经的10个小技巧
1、服食止痛药
布洛芬颗粒应当是很多女孩子皆知的药品，在痛经严重时大多数女生会吃布洛芬开展止痛，可以得到一定的缓解，不容易使自己那样痛楚。
2、喝红糖水
在痛经严重的时候也可以喝红糖水缓解不适的症状，还可以在经期期间天天都喝适量红糖姜水，会让自己开心许多。
3、针灸法
在月经痛发作时开展中医针灸也是很不错的选择，可以起到好一点的止痛功效。
4、艾草泡脚
有些人可能是习惯性会月经痛，那在月经前就能做一定的提前准备，在经期时会有缓解，还可以在月经前挑选用艾叶泡脚，也非常不错。
5、适当运动
在月经赶紧来的时候也可以开展适量的运动，散散步或是瑜伽健身都能够，有益于血液商品流通，来月经的时候也不会尤其痛楚。
6、心理指导
有些时候人紧张焦虑，或者是有焦虑情绪发生，会引起月经痛，能够进行一些精神上的疏通，保持愉悦的心情。
7、注意保暖
在月经前后左右及其经期期间防寒保暖也相当重要，所以在平时要注意保暖，特别是在腹部防寒保暖一定要做好。
8、控制饮食
月经痛和饮食也有很大的关系，在月经期间最好不要是生冷食物辛辣刺激的食物，及其月经左右也要注意饮食，要补充维生素，最好以清淡易消化。
9、多注意休息
在月经痛时就不必疲劳过度，月经痛就已对身体造成了较大的损害，因此在月经痛时应注意休息，确保自己可以有充足的休息，那样也有助于缓解痛经。
10、加强腹部肌肉
在平时的时候可以学蛇爬取，这可以具有加强腹部肌肉的功效，那样来月经的情况下腹腔能够承受一些宫缩时候的痛感，还可以缓解一些不适。