文章正文关键前言：钙含量强的食物排名榜的相关介绍，下面一起来看看吧。
在补充钙质这个问题上，我们中国人最看重的是各种营养药物的应用。但是，通过饮食补充钙质比药品更高效也更加健康。以下属于含钙量最高十种食物，以供大家参考。
第一名：芝麻酱
很多人都认为钙含量最高食物是牛奶，可事实上，芝麻酱的含钙量最大。
芝麻酱含有蛋白质、碳水化合物、多种多样维生素矿物质，钙含量比水果和豆类食品都高出很多，长期食用对骨骼和牙齿发育都很有好处。
芝麻酱还含有丰富的大豆卵磷脂，能够防止秀发太早泛白或脱落。白芝麻含有较多的植物油脂，具有非常好的促进消化功效。
第二名：虾皮
虾皮的含钙量仅次芝麻酱。虾皮营养全面，含蛋白是鱼蛋奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等成分及维生素A、多索茶碱等物质，对体质虚弱及其病愈必须调理得人是很好的食物。
虾皮能够减少血液里碳水化合物含量，预防动脉硬化，同时还可以扩张冠状动脉，有助于防治高血压及心肌梗塞。
老人常吃虾皮能预防本身因缺少钙所引起的骨质疏松。老人的饭菜里放一些虾皮对增强食欲和强身健体都大有益处。
第三名：牛奶
牛奶营养成分非常高，牛奶里的矿物类型也非常丰富，除开我们所熟知的钙之外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都有很多。牛奶是人体钙的最好由来，并且钙磷比十分适度，有益于钙吸收。
比较常见的一般牛奶是补充钙质的绝佳奶制品。