在减肥过程中，大多数饮食需要非常清淡，并确保低热量。为了吃得更好，一些小伙伴会在一些汤或食物中加入一些虾皮来改善口感和新鲜度。那么虾皮的热量是多少呢？ 虾皮热量高吗？
热量不高
与其他食物相比，虾皮的热量不是很高，100克虾皮的热量是153卡路里，通常我们在烹饪时使用的虾皮很少，所以虾皮的热量不会构成脂肪生长的威胁。但需要注意的是，虽然虾皮的热量不是很高，但钠含量很高，大量摄入对健康没有好处，所以在减肥期间仍然需要少量食用。
营养功效
虾皮营养丰富，尤其是钙含量高，甚至被称为“钙库”，说明虾皮营养丰富。虾皮除了含有大量的钙外，还富含其他营养元素。比如虾皮还富含镁，可以降低血液中的胆固醇含量。因此，适量摄入一些虾皮还可以预防动脉硬化、高血压和心肌梗死。
食用须知
大多数人吃虾皮对身体非常有益，所以它们更适合吃虾皮，尤其是中老年人、心血管疾病患者、肾虚阳痿和腰脚虚弱的人。然而，并不是每个人都适合吃虾皮。例如，患有过敏性鼻炎、支气管炎和复发性过敏性皮炎的人不应该吃虾皮，否则可能会加重疾病，对身体有害。
