熬夜是现代社会一个常见问题，因为日常生活水平的提升、生活方式的改变、信息化时代压力的增大等一系列条件的限制，熬夜成为人们的常态化。可是熬夜的危害性也是非常大的，很多人即使知道熬夜不太好，但改变不了这一不良的习惯。特别是近年来智能手机大幅减价，手机普及率极高，很多人已经有了非常强烈手机依赖症，每天只要一闲下来，必然是盯着手机刷刷刷，就是这样，很多人大白天也玩不够，经常睡觉前同样在玩手机，结论不知不觉的很晚才入睡，长此以往恶循环，人体越来越与差，那样，熬夜的危害性有多大呢？接下来，和天天健康饮食网生活小知识我一起看看吧。
文中文件目录：
1、熬夜时的我VS熬夜后的我
2、不规律睡眠会导致一个人的严重威胁
3、熬夜的危害性究竟有多大？
熬夜时的我VS熬夜后的我
熬夜时的我：
妈的我便是夜之小精灵；牛逼；不想睡觉；便是拽；睡你麻木我可以high；新浪微博；手机游戏；狼人杀游戏……
熬夜后的我：
他妈的快死了要死了；不行；蓝瘦；明天晚上一定要早睡早起；我老了…；无法再那样；明天晚上一定要早睡早起；我就是屎……
晚上不想睡，早上不想到。
不规律睡眠会导致一个人的严重威胁：
长胖/越长越丑/变笨/记忆力减退/记不住事/容易感冒/还会会比别人更会得癌病。
熬夜的危害性究竟有多大？
一、过重、肥胖症
如今很多人都是在使用各种形式进行减肥瘦身，但实际上熬夜还会在无形中导致肥胖症，这便是很多人自始至终减不下的缘故。因为人在休眠状态时，分泌出协助瘦下来的激素，有利于人体分解脂肪。但如果长时间熬夜，就会导致激素的分泌混乱，脂肪囤积，导致肥胖的产生。此外，熬夜造成休息不好，还会导致身体溶解肌肉组织，使身体肌肉率下降，身体素质下降。
二、提升患癌风险
长期性熬夜也会导致机体的免疫力降低，内分泌失调，人体的基础代谢失衡，免疫因子的形成降低。使身体长时间处于疲惫、没精打采，易感冒、易过敏状态。这时，很多疾病便会趁虚而入，甚至造成癌病因素侵蚀，癌病体细胞肆无忌惮繁殖，引起癌病。多种研究证实，熬夜与乳癌、肠癌等意外风险的提高存有密切联系。
三、肾脏受损
熬夜损肝，这话一点都没有错。由于睡眠时间是肝脏的修复时间。假如休息不好，就会造成肝脏的修补受到影响，损害肝脏细胞。而肝部又是人体的祛毒、生成、新陈代谢、分解代谢核心，当肾脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期性熬夜会损伤皮肤，促使肤色暗沉、暗淡无光，造成黑色素堆积，发生雀斑、痣、痘痘、闭口粉刺。还会造成皮肤的弹性变差，人的衰老加速，影响到了人的相貌，甚至会影响到身心健康。
五、心血管疾病
很多人都有这样的体会，当熬夜以后，便会感觉心慌气短，甚至还有将死的感觉了。近年来，也有越来越多的新闻报导熬夜猝死的状况。主要是因为，经常熬夜会造成血压值的上升，心脏负担也会加重。因而，如果觉得自己心血管就并不是很好的群体更应注意充足睡眠，避免熬夜引发的卒死。
六、记忆能力、注意力不能集中
人们在熬夜时，其中枢神经维持激动、因而，到大白天，人体就会特别疲倦，发生头昏脑涨、记忆力下降、精力不集中等情况。甚至有一些患者有失眠症、总想睡觉等不适，长此以往还可能引起精神类疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期性熬夜也会导致消化道无法得到充分的休息，影响到了肠道的修复功能。食材长期停止在胃内，不能及时的消化，长此以往，就会刺激到胃粘膜，造成胃炎、十二指肠溃疡等疾病的发生。
八、少年儿童熬夜会引起适应障碍
如果儿童熬夜、休息不好或睡眠质量不好，也会导致适应障碍。少年儿童已经长身体的情况下，她们绝大部分必须在睡眠中挣扎，当睡眠不足时，会影响到人体的生长发育，进而产生个人行为理阻碍，如精力不集中与精神萎糜等。
合理的生活规律，有益于心身身心健康。