螺蛳粉虽然好吃，可是还是有很多人害怕多吃些，螺蛳粉的热量是非常高的，吃太多容易长胖，那样，螺蛳粉为何热量那么高？下边每天知识百科今天我们就产生详细介绍。
螺蛳粉的热量真的很高吗
一个成年人在没什么运动过量或是很多脑力活动的情形下，一天所需要的热量约为每公斤重量25个大卡，以一个60kg得人举例说明，一天必须1500卡热量。
螺蛳粉能量约为每100克300个大卡上下，一般一包有300g，也就是说一碗螺蛳粉热量在900个大卡上下。
就餐馆平时用餐的那一种小盘子，一碗米饭大概200g，也就是四两，大概有200个大卡。因此也就是一碗螺蛳粉，等同于吃完4-5碗米饭。
螺蛳粉为何热量那么高
最先，我们应该明确一点，螺蛳粉作为一种传统中国传统美食，它热量并非一成不变。针对不同制作方式和食材，热量也有所不同。一般来说，每100克螺蛳粉的热量大概在300-500大卡中间，相对于同样重量鸡排、烤串等美食，热量的确算是非常高的。
可是，我们不应该仅仅是因为热量就彻底否定螺蛳粉。终究，美食的魅力不仅在于口味，还在于它所带来的快乐与成就感。这就需要懂得适当，享受美味的前提下，也要关注身心健康。
那样，如何才能在品味螺蛳粉的前提下，尽量减少热量产生的压力呢？
这里有一些小tips：
操纵摄取量。即然螺蛳粉的热量也较高，那么我们就可以通过调节胃口来调节热量摄入。例如，一顿饭吃一份螺蛳粉，热量摄入就在那300-500大卡中间，要是再搭配一些低热量的食材、豆腐等食材，那样整体上的热量摄入便会较低。
选择健康的食材。在设计螺蛳粉时，可以选择一些低热量、高蛋白的食材，如豆芽菜、西兰花、菌类等，这样既可以提升口味，又能减少热量。
不要过度辣。螺蛳粉的辛辣味主要来自油辣子，而油辣子的热量是非常高的。因此，在点单时可以选择中辣或者是不辣的螺蛳粉，降低热量摄入。
增加运动。自然，如果已经忍不住想要品味螺蛳粉的美味佳肴，那就需要在另外一些层面付诸努力，如提升运动强度，耗费多余热量。
以上就是有关所有内容详细介绍，想了解更多信息请继续关注。