篮球进攻的五大基本技术有哪些(实用型5招进攻技能)

不要把那些花里花哨!实用的5招进攻技巧,篮球场见一打一打!

今天我们就来介绍一下平时打球常用的五个得分动作,都很简单有效,没有太花哨的动作,多事多事,基本功扎实。

越实用往往是最有效的,希望你能应用到实战中。

1.后撤步

撤退步骤是所有得分手都应该掌握的技能。当实战中被迫防守时,可以利用撤退步骤快速创造投篮空间。动作流动性强,动作连贯,杀伤力大。

与大幅度后撤创造空间相比,动作连贯自然,减少调整时间,快速出手更为重要。

2.急停跳投

与后退步投篮不同的是,急停跳投不需要太多的投篮空间。它毫无准备,出乎意料,这需要很强的运球节奏感和投篮能力。

首先,尽可能快地向一个方向突破,目的是让防守者的重心跟随移动。

假装突破一边,然后急停跳投,在运球过程中总是看篮筐,急停跳投只不过是快速、准确、无情!

3.后拉步

其实类似于急停跳投的动作原理,只是加入了更具欺骗性的运球回拉,让对手更难防守。

先往一个方向突破,然后可以把球拉回体前、胯部和背部。三种运球回拉都有不同的细节需要注意:

前拉是最简单的,但很容易被对手拿走,需要与对手保持一定的距离;胯部拉可以用腿保护球,很容易调整到投篮动作;背后的运球是最隐蔽的,但重心控制也是最困难的。

此外,还有一个小技巧,非运动员可以做一个“小动作”来合理接触对手,但动作不应该太大。

四、探步交叉变向

当你改变方向时,先走出一只脚,让防守者误以为你向这个方向突破,实际上是向相反的方向突破上篮或跳投。

注意与普通交叉变向的区别,先运球后探步,但在实战中加防守需要使动作更熟练、更有节奏。

5.转身

篮球场上没有人能转身。如果有,那就两个!

运球突破吸引防守,行进时依靠防守者快速转身,转出空间后可以投篮、突破、传球…

而且两边都可以轻松做到,但是转身的时候记得明确重心脚,转身再运球不能手托球。

以上是五种进攻技巧并不难,但现在在实战中用得很好,还需要练习基本技能!迅速拿起练习,然后去球场虐待对手!