世界卫生组织公布了老年人最新的划分标准，具体如下：
1、年轻人的年龄在18~44岁之间。
2、中年人是指45~59岁之间的年龄。
3、老年人是指60~74岁之间的年龄。
4、高寿老人是指74~90岁之间的年龄。
5、90岁以上的长寿老人。
事实上，通过这个划分标准，我们可以清楚地看到，只要我们超过60岁，我们就可以被称为老年人。
据统计，我国男性平均寿命74.79岁，女性平均寿命77.73岁，综合平均寿命76.04岁。
预计到2030年，预期寿命将达到79岁，2035年，预期寿命可能会增加到81.3岁。
研究表明，中国人均预期寿命很有可能继续增长，国家提高预期寿命的目标即将实现。
人活多少年才算长寿？
我认为这个话题应该从几个阶段来解释。
首先是古人。我们不能准确定义古人的标准，但我们可以根据历史书籍和一些历史记录，甚至参考中国历代皇帝的生命来定义。当时，人们的生命应该活到40150岁，但不排除少数70岁左右的生命之星。那个时代真的很少见。
第二个是现代人。以中国解放70周年为例。解放初期，人均预期寿命不足50岁。随着国家各方面的进步、变化和发展，到目前为止，中国人的平均预期寿命已经达到76岁左右，女性已经近80岁，有无数的百岁生日明星。世界上不再有百岁生日。短短70年，人均预期寿命提高了近30年。
第三个是未来的人，当然，未来是未知的。然而，随着科学技术、生活、医疗、环境保护、医疗保健等的显著提高，人们的平均寿命在100岁左右并不是不可能的，未来是可以期待的。
Nature发表于2021年5月 Communication 来自新加坡的杂志 Gero 通过对血液标记物的监测和分析，生物技术公司与罗斯维尔公园综合癌症中心进行了联合研究，推测人类的寿命可能达到120-150岁。
但现实是，很少有人活到120岁。为什么？
首先，人的寿命符合正常分布，寿命上限会大于平均寿命。
二是内部因素，包括遗传、内部稳定等。寿命也受生活水平、饮食习惯、心理状态等环境因素的影响，各种因素都会影响寿命无法达到极限。
然而，无论如何，现代人都希望过上美好的生活，过上健康优质的生活，这是人们追求的生活。
晨起有四种“增寿”习惯
1、晨起慢起床
现在很多人早上醒来，然后迅速起床，这个习惯很不健康，早起身体的器官还没有完全醒来，此时突然起床，会对身体的各个组织和器官产生很大的影响。
立即起床，容易引起头晕和血压波动，因为体位突然变化。
因此建议早起后躺十几秒钟起床，给身体一个适应的时间。
2、早上喝一杯温开水
一夜之后，身体的水分几乎被消耗掉了。
早晨起床后身体非常缺水，许多人会感到喉咙干痒，严重时会有刺痛感。
此时喝200毫升温水，润肠通便，降低血粘度，唤醒全身血液代谢。
早起时注意不要喝太多的水。建议小口慢喝。
3、晨起排便
早上7:00-9:00是人体大肠经的时间，是肠道最活跃的时间，也是排便的最佳时间。
早上肠道里积累了很多垃圾。如果不及时排除，有害物质会在体内反复吸收利用。
肠道畅通真的减轻了人体的负荷，提高了人体的免疫力。
每天早上排便一次，也有利于早餐营养的吸收。
4、晨起吃早餐
研究发现，早餐是一天中最重要的一餐，一顿健康营养的早餐，以确保一天的状态。
长时间不吃早餐会刺激胃粘膜，久而久之会引起胃病。
而且不吃早餐，人体就会缺乏营养补充，久而久之，身体的免疫力就会下降。
所以早餐一定要吃，吃得好，吃得全面丰富。
睡前做好“三不”工作，帮助健康长寿
1、睡前不要吃宵夜
现代夜生活越老越丰富，夜宵也是必不可少的。
但吃宵夜，会增加胃肠消化负担，还会引起肥胖，增加生病的几率。
中医认为“胃不和，睡眠困难”，所以晚上吃得太饱也会影响睡眠质量。
最好在睡觉前2小时吃完，不要吃太油腻、热量高的食物。
2、睡前不要生气
长期处于不良情绪中，会导致内分泌失调，导致身体免疫力下降。
特别是在睡觉前，身体的新陈代谢会减慢，愤怒产生的有毒物质不能及时排出，这将为健康埋下“隐患”。
睡前生气不利于健康，也会影响睡眠质量，一定要学会调整心态。
3、睡前不要玩手机
现代人离不开手机。
但睡前玩手机，减少褪黑激素总数的22%左右，进而影响睡眠质量。
此外，长时间玩手机会刺激眼睛，损害视力，消耗肝血，煮肾精，对健康有害。
所以，睡前要改掉玩手机的习惯。
无论男女，想要健康长寿，都要做好以下几件事
1、多喝茶
每天多喝茶，自然有利于健康，更能帮助我们长寿。
男人经常喝黄苞谷须茶泡水，保养肾脏。
黄苞谷须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，利尿效果好，可辅助治疗结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等有效。
此外，黄苞谷必须适合改善慢性肾炎，浸泡在水中可有效改善肾功能，对肾病引起的身体水肿有很好的治疗效果。
经常饮酒还可以减少尿蛋白，或者完全去除尿蛋白，促进健康。
女人喝点刺玫菊茶疏肝理气。
刺玫瑰菊是一种野生小玫瑰，药食两用，能疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。
《本草再新》记载："舒肝胆郁气"。可促进肝脏健康，减少肝气郁结。
玫瑰菊中的单宁还能清除毒素和过量酒精引起的肝充血，改善黄疸。
2、养成刷牙的习惯
刷牙看起来很简单，但很多人不能坚持。
刷牙不仅能保持口腔卫生，还能预防幽门螺杆菌，维持心脏。
如果长时间不刷牙，口腔中的细菌就会释放毒素，进入血液，增加炎症的发生。
3、饭后坚持锻炼
饭后走一百步，活到九十九。
研究证实，每天久坐8小时以上的人可以缩短5-10年的寿命。
因此，平时要坚持科学合理的运动，避免长期久坐。
运动，加速新陈代谢，清除自由基，延缓衰老。
每天饭后半小时，去公园散步，提高身体免疫力，促进肠道蠕动，帮助消化和睡眠。
4、多晒太阳
很多人害怕晒太阳，尤其是女性。事实上，晒太阳有很多好处。
晒太阳能促进身体对钙和磷的吸收，杀死一些细菌和病毒。
晒太阳也能缓解不良情绪，让人更放松。
建议每天至少接触几十分钟的阳光，上午6:00-9:00或下午4:00-6:00比较好。
晒太阳的时候可以多晒头背，可以增强阳气和免疫力。
5、多交朋友
法国罗曼·罗兰曾经说过：“有了朋友，生命才能显示出它的全部价值。”
多与朋友、邻居交流，多参加集体活动，会让人开朗乐观，有助于提高生活质量。
有了朋友，我们可以分享快乐，谈论悲伤，对身心健康有积极的影响。
平时经常和朋友聚会，多跳广场舞，在公园下棋。