如果血糖长期处于高状态，会损害身体的各个器官，对健康构成巨大威胁。一旦血糖高，人们就必须非常注意饮食，尤其是早餐。如果他们吃错了，血糖很快就会上升。这里小边将介绍三种最害怕高血糖的早餐，分别是1、水果早餐，2、油炸早餐，3、米粥早餐。
高血糖最怕三种早餐
1、水果类早餐
水果富含果糖。早餐吃水果特别容易导致血糖升高，尤其是空腹时。因此，不建议高血糖患者早餐吃水果。不仅是早餐，还有高糖水果。如果你真的贪婪，吃一点低糖水果来解决你的贪婪。
2、油炸类早餐
许多高血糖患者认为油炸早餐没有糖可以吃，事实上，这种观点是错误的，油炸早餐因为含有大量的油，本身是不易消化的食物，容易对胃造成负担，难以消化，本身高血糖对身体有一定的伤害，新陈代谢会比正常人差得多，所以如果高血糖患者早餐吃油炸早餐容易诱发高脂血症。
3、米粥类早餐
米粥早餐是一种精致的早餐，特别是白粥会分解糊精，很容易被身体吸收，导致糖升高加速，对高血糖人群非常不利。
高血糖早餐吃什么最好？
血糖高的人建议早餐以粗粮为主食，馒头面包也可以吃，但不要吃两两种，吃鱼、虾、蛋奶等蛋白质，不超过一两种，蔬菜，这些早餐不会对血糖产生太大影响。
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