第一次乘坐飞机，发生紧张担心是比较常见的事儿，那样第一次坐飞机焦虑不安害怕怎么办？
1、掌握航行这方面的知识，等乘客选购飞机票以后，在乘坐飞机出行以前，可以直接通过多种不同的方式去考虑清楚有关飞机这方面的知识，例如互联网、书本等。对飞机全部的飞行全过程、飞机安全性、发动机舱设施等实际的信息，直到考虑清楚后，可能就可以减少紧张的感觉。
2、选择适合自己的坐位，乘客在挑选坐位的过程当中，可以考虑接近飞机翼的坐位。当乘客挑选这一坐位后，在乘坐飞机期内，无论响声或是振动都是会小一些，还可以带来更多的飞行体验。
3、放松身心，假如乘客担忧乘坐飞机过程中有紧张害怕的感觉，可以适当放松身心，例如闭上眼、深吸气或是听歌等，那样也能更强降低紧张的感觉。此外也能试着跟边上的乘客去闲聊，也能跟高铁乘务员去沟通交流，根据这样的方式也能有效改善紧张情绪。
4、应用睡眠眼罩或是耳机，乘客在乘坐飞机出行期内，可以用睡眠眼罩或是耳机的形式，这样就可以更强降低光源及其噪声对乘客导致影响，进而更强放松身心，减轻紧张的感觉。
5、不能对酒精和药品产生依赖，许多乘客会用饮酒或是药品的形式来自身平静下来，但是这样存在一定的缺点，可能会造成病症，乃至焦虑不安状况比较严重。