现在又是一年一度的小雪节气，在这个节气里，人们需要对自身的身体开展一个好的维护，特别是在小雪节气，容易出现一些季节性感冒，所以在小雪节气期内，适当进行运动，提升身体免疫能力是重要的事，那在小雪节气适合运动吗?有哪些注意事项呢?
小雪节气适合运动吗
小雪节气尽管气候寒冷，可是适当进行室外运动，能提高身体的免疫能力、抵抗力和耐寒力，针对即将来临严冬也有一定的抵御能力，更能够防止防止冬天季节性感冒。
小雪节气适合开展什么运动
1、太极拳
太极拳姿势舒缓，但对于身体锻练有很大的帮助。
2、跑步
跑步能够帮助身体锻练，提升身体的抵抗力和耐寒力。
3、跳蝇
跳蝇是一种很好的运动健身方式，它能锻炼四肢，对于提升身体素养有很大的帮助。
小雪节气运动需要注意什么
1、要注意保暖，防止受凉。
2、运动前一定要做好热身运动运动。
3、不同的人群以及不同的身体情况应该选择适合自身身体的运动。
4、量力而为，由浅入深，不可盲目逞能。
5、运动要有规律，与此同时应当同营养搭配结合在一起。