我们都知道运动对我们的身体身心健康是非常有益的，适量的运动能够促进身体的血液循环系统与身体新陈代谢，还可以提高身体的免疫力和身体素质，有利于我们自己的身体身心健康，可是运动虽然好却不能过多，强烈运动的危害也是非常多的，下边本网站小编就来为带大家了解一下强烈运动的危害吧!
强烈运动有什么危害?
1、造成严重贫血：过多运动的话也是很容易造成“运动型严重贫血”的，由于强烈运动也会导致身体很多大量出汗，可能会导致身体中亚铁离子根据汗水被排除，这样就会导致贫血的症状。
2、危害心血管健康：运动时身体便会分泌肾上腺素，可能会导致身体的心跳很快，而强烈运动也会导致多巴胺分泌的太多，心跳速度太快会危害心血管健康的。
强烈运动后会有什么表现?
1、头晕胸闷：强烈运动之后，最为明显表现就是心慌气短、头晕眼花，比较严重还会造成昏厥等不良症状。
2、没精打采：猛烈的运动也会导致身体劳累过度，不仅会让浑身没力气、也影响精神实质、造成没精打采，而且很长一段时间都没法恢复。
3、肌肉酸疼：适量的运动能够帮助身体燃烧脂肪、增加肌肉，可是强烈运动也会导致身体的肌肉酸疼、比较严重还会造成腿抽筋。
强烈运动以后如何消除疲劳?
1、能够进行一些拉申运动，拉申四肢肌肉，能够缓解肌肉组织紧张与酸痛，在一定程度上能够帮助身体消除疲劳。
2、能够热水泡脚，温水洗脚能够促进身体里的血液循环系统，还可以发释放压力全身的肌肉，及其放松神经，有利于消除疲劳、缓解身体不适感。