雨声在响声里的频率接近白噪音，白噪音就像一个信号屏蔽器，能屏蔽一些微小的声音强度。大自然中的流水声音、山林鸟叫声都接近白噪音，因此睡前听这一类响声能帮助我们放松心情，睡得更好。
很多人都喜欢下雨天入睡，窗外的风声伴随滴滴答答的雨声，好像奏响了一曲柔和舒缓的协奏曲。在这样的环境里入睡，很多人都会觉得入睡更香，这是什么原因呢？
实际上，这是因为雨声归属于白噪声。我们都知道，白光灯是通过各种各样频率（颜色）的可见光混合而成，白噪声就是指功率谱密度在所有时域内均匀分布的，全部频率拥有相同能量密度的高斯噪声。换句话说，白噪声在多个频率段里的输出功率一样的。因此这种具有平整功率谱密度特性信号被称作是“纯白色的”，此数据信号也被人们称为白噪声，别的不具有该功能的噪音则被称为有色板块噪音。尽管肯定最理想的白噪声根本不存在，可是自然界中海浪拍打岩石的响声，风吹来树叶的响声，树梢小鸟轻轻地吟诵的声响还有雨滴落在房檐的声响等等都是最接近白噪声的出现。
白噪声与噪音截然相反，噪音噪杂吱吱声、让人厌倦，在噪音环境里，大家无法集中精神工作中、学习培训及作息。而白噪声乃是联合分布，较为“动听”，让人神经得到缓解，在白噪声环境里，大家往往能够释放压力。我们自己的听觉器官像是一个随时随地休眠的预警系统。当我们在晚上睡觉发生噪音，外部环境的突然变化能吸引我们的注意力，进而吓醒。而白噪声往往会制造一个屏蔽掉实际效果，给我们构建一个“保护罩”，相对性缓解、有规律白噪声会让人感到宁静，进而忽视嘈杂的自然环境，屏蔽掉许多微小的、大家没意识到的声音强度，因此我们会觉得下雨的时候睡眠更强。