人体应每天补充足够的水，以确保正常的身体新陈代谢，使身体更健康，饮用水不足，饮用水方式不正确，容易引起一些问题，所以运动后多久适合饮用水？
运动后多久喝水合适
如果运动后出汗少，运动少，可以马上喝点水补充身体需要的水分，大概100毫升左右，最好间隔五分钟到十分钟左右补水。
如果你进行剧烈运动，你会失去更多的水。此时不要立即喝水。如果此时大量饮用水会刺激胃。如果你真的感到口渴，你只能漱口，饮用量不能超过50毫升。
运动后如何喝水是正确的
做好休息运动，可以适当慢走，让身体恢复正常状态，直到脉搏恢复到每分钟120次，可以补充水，每次只能喝100毫升，不能喝很多，每两次喝水间隔也应该是40分钟左右。
剧烈运动后，由于水分流失较多，此时喝一些淡盐水和功能性饮料，可以使水分得到更快的补充。
然而，我们不能喝冰水，这会极大地刺激我们的肠胃，对我们的健康造成极大的危害。即使在日常生活中，冰水也不利于我们的健康。
运动后喝多少水合适
控制运动后的饮水量非常重要。如果运动时间是60分钟，那么喝500毫升水就足够了。如果运动时间相对较短，则无需喝完整瓶水。
运动时间在半小时左右，所以喝200毫升到250毫升可以补充体液，如果运动时间长，每十分钟到20分钟可以喝200毫升水，所以可以让水足够，运动后最好喝一些开水，是最简单的饮用水方式。
在运动过程中，水分流失，所以补水是一件非常重要的事情，其他流失的成分可以在运动后的饮食中补充，补水非常重要。
运动前喝太多水怎么样？
运动前不要喝太多水。运动前喝太多水，体内会有足够的水分，使心脏负担更加严重，可能导致腹痛和胃肠道不适。因此，最好在运动前适当饮用一些生理盐水。