生活内有这样一种情况，有的人觉得自己，一旦碰到繁杂点儿问题，脑子好像“僵”住，压根就转没动，而且，年龄越大，这种情况更为明显，再直白一点说，是他们深深地觉得，自身越来越笨了，这究竟是怎么回事呢？今日冰客手记小编就给大家来了解一下，人变笨是什么原因造成的，及其预防脑子变笨的办法。
人变笨是什么原因造成的
1、甜品吃多了
让人变笨的原因之一包含甜品吃多了，不少人在生活里都抵御不上甜品诱惑，而事实上摄入过多甜品会降低食欲，降低身体内多种营养元素和高蛋白摄取，进而造成缺乏营养，危害脑部发育。
2、身负很大的压力
长时间处于焦虑烦躁或害怕等不良情绪时会促使人体疲惫，脑中就犹如面糊一般，感觉竭尽全力疲倦。这样的情况下应更改生活和工作环境，分配好工作与生活相互之间的关系，保证张弛有度，可以通过深吸气、户外运动、度假旅游或冥想训练的方式去放松心情。
3、抽烟酗酒
民俗有句俗语是“行酒令智昏”，这也不是一句开玩笑的话，美国诺森布里亚高校科研团队的研究发现，经常吸烟、喝酒的人记忆能力会有大幅破损，如果一个人既喜欢抽烟又喜欢喝酒，那绝对是对智商的多重打击。
4、身体内缺少维生素
身体内缺少维生素可提升生理学和心理上的不适感，如维生素B12蛋白质不足会有精力不集中，记忆力减退和情绪不稳定；维他命D蛋白质不足会使大家心态变得十分消沉，对任何事情都没什么兴趣。因此需要注意营养搭配全方位，如果需要需有效补充营养元素片。
5、蒙头睡觉
好多人晚上睡觉喜爱蒙着头，会导致被窝里里的二氧化碳浓度提高，含氧量降低，进而造成大脑血管中氧气含量减少，对大脑造成一定的损害，如果长时间那样闷着头入睡会变笨，还影响健康。
6、沉默寡言
在人的大脑含有兼管语言的表达叶区，常常与人沟通能够促进大脑发育，提升我们的智商，因此一定要多说一些有哲理或思维逻辑得话，如果长时间沉默寡言，人的大脑会相对没那么灵便。
7、不吃早饭
经常不吃早餐得人血糖值会明显低于正常提供，这将导致大脑的营养供给不足，长此以往对大脑造成一定危害。例如相信大家都有亲身体验过，当她们不吃早饭时，身体内血糖含量低，甚至会出现昏睡不醒、大脑反应迟钝等不适。
8、身患免疫系统疾病
不论是病况尺寸都会影响认知能力及其心态作用，尤其是自身免疫疾病可直接攻击本身组织和器官，促使病人行动上越来越迟缓且浑身乏力。比较常见的自身免疫疾病有多发性硬化症和类风湿关节炎，也有红斑狼疮病等，应积极配合医生医治，以防病情严重。
预防脑子变笨的办法
1、少吃一点糖
依据美国哈佛大学的一项研究，过量摄入糖能造成大脑萎缩。大脑中神经元连接受到侵害，会干扰学习的能力以及记忆能力。
另一项研究表明，摄入过多糖能增加患老年痴呆症、阿尔茨海默症和多种类型认知功能障碍风险。
如果你摄取糖时，血糖值会提升。甘精胰岛素因而重获自由。生长激素甘精胰岛素有利于血糖调节。当胰岛素水平过高时，大脑神经会损伤，因此，限定你糖摄入量；增加大脑身心健康。
这也是你可以做的：
2、维持适量运动
在家就能平躺着自然非常幸福，但科学家认为：
当您在一个地方呆很久时，你的人的大脑就难以获得所需要的必需刺激性。它欠缺氧气和营养成分。
也正因如此，一个人的思维性能和记忆力减退。
另一项研究表明，欠缺体力劳动也会导致执行功能恶变，并增加患阿尔茨海默症或老年痴呆症的好机会。
长期性无社交也会产生莫名的紧张和担心，这将会危害人的大脑。
这也是你可以做的：
3、触碰的事情太多很杂
繁忙是常有的事。可是一天的时间就这些。因此绝大多数人都很忙碌，因为需要尽可能多的处理。
斯坦福学校科研人员说明，并行处理效率小于一次只专注于一项工作。
多种研究发现，并行处理也会降低生产主力、提高出差错概率并危害人的大脑。
一次做太多活动能让你的人的大脑并没有充足的时间致力于一项任务并完全学习培训它。这将导致记忆力下降和精力不集中。
并行处理也会造成抑郁焦虑的风险增加。
因而，如果你想维持大脑健康，请尽量不要让自己解决过多琐事。
你能做什么：
这一做法很有可能看起来很简单，但如果你想让你的思维保持身体健康并在巅峰期下主要表现，他们是不可缺少的。