秋天气候干燥，很多人都会觉得鼻、咽干躁不适感，而且在这个阶段都会出现各种身体难题，这时可以通过食用一些营养高的水果进行减轻，那么大家知道秋季吃哪些水果对身体好么？
吃水果可大有讲究，吃的好对身体有利；吃的不合理反倒有危害，大家一定要根据自身膘情选食，下面就来给大家推荐几款适宜秋天吃的东西水果。
1、梨子
水果中，梨子是秋的代表水果，秋季气侯容易干燥，而梨子有生津止渴，润肺清肺的作用。由于其含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，排便通畅，因此很多人把它又称之为“肠胃的保洁员”。
梨子品种多样，各个地方风格迥异，而秋月梨外皮轻巧，果仁并不大，肉质细腻，细嫩可口，水份非常充足，一口咬下去，香浓的汁液沁人肺腑，令人吃到无限的快乐！
2、番石榴
番石榴也是秋天的一种当季水果，口味有一些酸酸甜甜，里边含有维生素C维生素B，及其他一些矿物成份，水分含量大约在79%上下，不仅营养成分非常高，而且还能给大家填补适量的水分。
3、红心柚
红心柚也是秋天的一种当季水果，里边含有维生素C成分。可能有些人还不清楚，实际上，刚采摘下来的红心柚，要放在室内储放大半个月上下，使里面的水分渐渐地挥发掉一些，那样柚子的果实吃着，会更加美味。
4、苹果公司
苹果公司是一种大众化水果，一年四季都可以看到它活跃性在市场中，可现在这个时节苹果刚刚上市，非常新鲜，水分不足，是营养成分最丰富情况下。
苹果公司含有大量的纯天然植物化合物及阿拉伯胶，十分有利于肠道中益生菌的生长发育，推动肠道菌群，这时都是云南省红露苹果成熟的时间段，脆甜爽口鲜嫩又爽口，放一个月都不会变粉，非常好吃！
5、红提
红提香甜可口，水果汁丰富多彩，在其中富含花青素和白黎芦醇，具有抗氧化效果，在其中还带有人体必需的多种微量元素和果酸换肤，对精神衰弱和劳累过度有补益作用，但脾胃虚寒者不能多吃。
6、柿子饼
柿子饼味甘涩，性凉。其所含含有丰富的维生素及糖份高出一般水果一到二倍。还可以润肺保胃，消除燥火，长期食用可以滋阴养血、止咳化痰、利肠、除热。空着肚子食柿子饼容易患胃柿石症，所以尽量餐后服用，尽量避免食柿皮。
7、大枣
每到秋季的情况下，都是红枣上市的季节，红枣维他命含量为水果居首，每100克多红枣，就能满足大家人体一天对各种维生素的需要，所以红枣的营养成分还是很高的。
可是红枣的外皮较为难以消化，提议吃大枣时削去表皮再食用，假如不去皮服用，那样每一次吃时，最好少吃一些。
8、奇异果
在奇异果上市的季节怎么能错过了，每日1~2个就能够补充每日所需的维他命C，口感香甜，含水量也很足，是秋季经常吃的水果之一，具有抗氧化美白皮肤，有减轻秋天干燥的功效。
猕猴桃品种许多，口味不一，而徐香猕猴桃，表面为圆柱型，果实呈绿色状且细致鲜嫩，外果皮薄，易脱离，口味酥，老人和小孩也欲罢不能，一口咬下去，好像味觉被一下子叫醒。
9、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值高，发热量却很低的水果，对协助减肥瘦身或保持体重的群体有很大的帮助，经常吃能够使人成长为“小仙女”。
猕猴桃具备素雅的香味儿，果实丝滑，呈淡黄色，可口鲜嫩，水份丰富多彩，对于很多不适合吃甜水果，或者不喜欢吃甜水果的人来讲，那就是再好不过的挑选，可猕猴桃在市场上较为稀缺，样子但特别可爱，这或许也是它的另一个特别之处。
10、脆红李
脆红李是李子树苗的一个品种，关键生长于四川一带，都是迟熟水果，现在是发售的重要时期，因为在树下经历过春季、夏季、秋季三个不同时节，长时间生长发育成就了脆红李多种营养使用价值，且口味脆甜爽口鲜嫩，无口涩的感觉，很薄肉质鲜嫩，果仁细微，便捷服用。
如果9月份到四川汶川或是九寨沟旅游的朋友，脆红李是一定不可错过的“仙人”水果，同时还要把它带回家共享给家里人，相信各位会让这个味道忘不掉，谁吃谁喜爱！
水果在日常科学饮食中扮演着不可忽视的游戏角色，每天食用水果有利身体身心健康，并且能为美好生活增添光彩，祝愿大家快乐每一天！