尊巴舞是有氧运动。尊巴舞的舞步姿势融合了桑巴舞、刚好、萨尔萨、雷鬼等舞蹈形式，和间歇性的有氧运动融合在一起，风格鲜明，它能在60分钟之内帮助我们耗费450卡路里的发热量，还可以释放压力颈部和肩膀。在跳尊巴舞时应衣着比较宽松艳丽的服装，立即补充营养元素蛋白质。
尊巴舞是有氧运动吗
尊巴舞是通过跳舞演变而来的一种锻炼方式，它舞步姿势融合了桑巴舞、刚好、萨尔萨、雷鬼、探戈舞等几种舞蹈形式，将音乐炫酷、功效也有间歇性的有氧运动融合在一起，风格鲜明，舞步简单易学的，十分有趣。
“尊巴”一词最先来源于澳大利亚，指的是欢快地高速移动，它的诞生来自澳大利亚知名健身房教练贝托·斯蒂法诺，则是上课的时候没带运动健身专用型歌曲临时发挥而成。作为一种有氧运动，它能在60分钟之内帮助我们消耗450卡路里的发热量，让肌肉得到强化，与此同时也能起到释放压力颈部和肩部的实际效果，这对于一些普通人来说是有非常大的益处的。
在跳尊巴舞前要衣着随性的健身服装，最好是色调光亮一些，这样可以起到更好的锻炼效果，此外运动前后一个半小时能够喝一些填补碳酸盐、维他命c饮料，以确保在运动时人体不容易少水，舞蹈完成后，应适当合理饮食，吃一些低脂肪、高蛋白食物。