早上是先吃饭再刷牙还是先刷牙再吃饭都有好处。吃饭前刷牙可以刷掉牙菌斑和口气，防止它们和食物一起进入肠胃。先吃再刷牙可以去除牙菌斑和食物残渣，但前提是牙齿在第一天晚上睡觉前刷得很干净，不再进食。事实上，只要你仔细刷牙，你就不需要关心吃饭和刷牙的顺序。如果你不放心，起床后可以用温水漱口，饭后仔细刷牙。
刷牙刷舌头吗？
记得刷舌头刷牙。舌头上有许多细菌。有的病原体会引起蛀牙、牙周炎等疾病，有的病原体会引起尴尬的口臭问题。刷牙时轻轻刷舌头，可以去除一些细菌，但也不要用力过猛，毕竟是自己的舌头。牙白不等于健康，健康的牙釉质是半透明的，其颜色与矿化程度有关。矿化程度越高，牙齿越硬，牙釉质越透明。这样，浅黄色和不透明的牙本质就会显露出来。健康的牙齿会呈现出有光泽的淡黄色，但每个人的黄色程度取决于牙釉质和牙本质的厚度、光的反射和透明度。过度追求牙齿美白，不仅看起来假，还会导致牙齿或牙龈损伤。
正确的刷牙姿势
1、选择牙刷，牙刷头一般可以覆盖两颗以上的牙齿(2.5～3cm)，牙刷柄长度和宽度适中的产品。牙刷应每三个月定期更换一次。
2、选择牙膏，可以选择自己喜欢的口味，包括儿童，建议使用含氟牙膏。
3、选择温水刷牙。牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物。研究发现，37℃左右的温水最有效。至于刷牙、蘸水、漱口，先开心就好。