每个人都有腹肌，但有些人的腹肌不明显。我们可以收紧并按压腹部。通常，我们会在这里感觉到更硬的地方，那就是我们收紧的肌肉。如果你想让你的腹肌变得明显，你需要锻炼你的肌肉，减少脂肪。
如何检查自己是否有腹肌？
事实上，我们每个人都有腹肌，但有些人经过一定的锻炼使腹肌更明显，有些人有很多脂肪，所以他的腹肌看起来不明显。
如果我们想触摸我们腹部的肌肉，我们可以试着收紧我们的腹部，然后用手按压我们收紧的地方。通常，我们会在这里感觉到更硬的东西，那就是我们收紧的肌肉。
如果我们想让我们的腹肌变得明显，我们需要锻炼肌肉和减少脂肪来达到这个目的。我们可以在家里做平板支撑、仰卧交叉腿、仰卧腿这些动作来锻炼肌肉，但也可以控制饮食。