橘子应该是最应季的冬季水果了，而且含有维生素，尤其是维生素C含量较高，且易于吸收，也有助推动胎宝宝智力生长发育。此外，常吃橙子，针对缓解便秘、增加食欲、缓解孕吐、防止感冒等作用都不错。 怀孕期间橘子食用方法： ① 生吃。鲜嫩且含有维生素C，是很不错的怀孕期间新鲜水果。 ② 果汁。割开，取下橙肉，弄成果汁喝，但要注意一次别喝太多哦。 ③盐蒸橙子。橘子切成两截，在这其中一半的果肉上撒些盐，煮着吃，针对怀孕期间感冒咳嗽有痰，效果不错
梨有润肺化痰、止咳化痰、止渴生津的功效，因此预防感冒咳嗽有痰，准妈妈能够多吃梨。 怀孕期间梨的食用方法： ① 生吃。清心润肺，止渴生津，平常多吃能去火。 ② 煮着吃。洗净去皮切成一小块，放碗里，加老冰糖同蒸，避免嘴唇干躁，润嗓，感冒或干咳的时候也可以多吃点蒸梨，实际效果还不错。 ③ 煮梨水。清洗干净切成一小块加老冰糖熬成梨水，冬天常喝梨水，有利于防止咳嗽有痰。
柚子带有天然叶酸。准妈妈怀孕期间适度吃柚子，服用叶酸，防止胎儿停止发育、发育迟缓及出世低体重儿等。此外，怀孕期间适度吃柚子也有助防止孕期高血压和严重贫血，增进食欲等，柚子中的维生素A，也有助推动胎儿的大脑发育和眼睛发育等。 怀孕期间柚子食用方法： ① 生吃。立即割开剥来吃，味儿有些小苦。 ② 柚子酸牛奶。切开后挖出来柚子果实和相等酸牛奶混合在一起就好啦。 ③ 柚子汁。可单独打汁喝，可以和别的新鲜水果一起打汁喝。
猕猴桃的营养价值极高，被称作“水果中的王者”。它不但叶酸含量高，并且富含多种营养元素、10多种微量元素、钙、磷、铁及维生素等。怀孕期间多吃有利于服用叶酸、调节血糖等。 怀孕期间奇异果食用方法： ① 生吃。切成两截用勺子舀来吃，或者将两边切除，拿勺子沿皮挖到吃。 ② 打汁喝。立即取果实打汁，或是与牛奶同打等，也可以根据自身口感和别的新鲜水果同打。
苹果公司是比较常见的，也是许多准妈妈爱吃的水果，苹果含有多种多样维生素矿物质、苹果酸鞣质和细纤维等，一天吃一个苹果，能防止过于肥胖、缓解孕吐、调节肠道、促进睡眠、增强食欲、稳定血糖，也利于宝宝发育。 怀孕期间苹果的吃法： ① 生吃。清洗去皮生吃能缓解胃口，连皮一起吃也有减轻孕妇便秘。 ② 煮着吃。清洗切成一小块煮着吃，补脾养胃，有利于治腹泻，胃不好的准妈妈要这样吃。 ③ 打汁喝或做水果沙拉。
柚子中含有丰富的蛋白质维生素，以及钙、磷、镁、钠等微量元素，特别是在维他命c的含量较高，此外，柚子还含有一种柚皮甙，能降低血液粘稠度，降低血栓形成。因而，吃柚子对预防心脑血管病也挺好。柚子都是有糖尿病准妈妈的绝佳新鲜水果。 怀孕期间柚子普遍食用方法： ① 生吃。生吃，特别适合妊娠糖尿病的准妈妈，对血糖控制非常好。 ② 纯蜂蜜柚子茶。柚子皮早已切成丝，再加上剥好一点的柚子，加上纯蜂蜜一起煮，制成纯蜂蜜柚子茶，加水喝。
怀孕期间准妈妈吃苹果，要适度、适度卫生安全。 适当：每日不超过500克，而且尽量选糖份低新鲜水果，不必无节制的吃了西瓜等高糖分新鲜水果。 适度：吃苹果应在餐后2小时之内或餐前1钟头，不推荐餐后马上吃蔬菜水果，不然容易胀气和严重便秘。而且吃苹果后尽量要漱口清洁。 环境卫生：生吃苹果前需清洗表皮，而且需要切记不能用切菜刀削水果，避免将寄生虫卵送到新鲜水果上。