三伏天是夏天的一段关键时期，都是温度最大、酷热难忍的时期。在这样一个时期，大家应注意好好保护自己身体身心健康，同时也要注意预防炎热对生活和工作的负面影响。那样，三伏天什么时候晒背比较好？下面跟随天奇小编一起来看看吧！
三伏天晒背的时间也
三伏天晒背去湿邪一般没有最好的时间，如果需要三伏天晒背一般在上午10-11点，在下午5点之后开展。由于三伏天期内太阳是较为毒辣的，因此不建议在光非常大的情况下晒背，早上10-11点时及其在下午5点太阳比较厉害，但并不是特别狠毒，能够起到比较好的晒背实际效果，同时又不会导致人体皮肤晒伤，每一次晒背的时间也，大概15-20分钟左右。
三伏天晒背有哪些好处呢
三伏天开展晒背带来的好处是非常多的，作用是加速身体新陈代谢和血液循环系统，次之三伏天开展晒背，还能够有益于将人体的体内湿气及其凉气排出，也有一定输通出气孔及其滋润补肾的作用。
三伏天晒背需要注意的事项
三伏天时进行晒背，一定要注意做好防晒工作，晒背部时，可以选择用戴帽或是遮阳伞的形式将头顶部遮挡住，防止造成身体其他部分被皮肤晒伤。特别是头顶部，不适合长期进行曝晒，否则可能会导致人体发生头晕的症状。还要注意，晒背前不能冲澡，以免影响晒背效果。最好是不要吃介菜、马齿笕及其无花果树等食品，否则可能会造成日光炎症。
总的来说，三伏天晒背能够在上午10-11点，在下午5点之后开展。三伏天期内，维持良好的饮食习惯和适度的运动，以保证身体身心健康又舒适。