三伏天是夏天最酷热的一段时间，这时晒太阳是一种非常有利日常生活习惯。适度的晒太阳能帮助我们得到很多益处，那样三伏天晒太阳有什么好处和作用吗？一起来看看吧！
三伏天晒太阳带来的好处与药用价值
1、推动维他命D的建立：太阳光中的紫外线B可以促进维他命D的建立，晒太阳是身体补充营养元素D的主要来源，而维生素D能够促进体内钙、磷的消化吸收，有利于骨骼的产生。
2、散寒阴补阳：根据三伏天晒太阳的形式，可以借助太阳的热量来祛除身体内的凉气，经络按摩，补充气血。
3、心情愉快：适度的晒太阳能够帮助改善心情低落、情绪抑郁的现象，这可能是因为太阳光光线能够刺激大脑皮层造成一种叫做多巴胺的递质。
4、提高免疫力：适当暴露于阳光下能够帮助提高人体的免疫力，由于自然光能够刺激人体产生一些维他命D，而维生素D有利于人体免疫系统的正常运作。
需注意，尽管晒太阳有一些益处，可是过度暴露于阳光下可能会造成太阳晒伤和其它身体问题，比如双眼损害、日晒斑等。因而，在享受阳光的前提下，也要保护好自己的肌肉和双眼，不要过度暴露于阳光下。
三伏天晒太阳能够隔着夹层玻璃晒吗
不推荐隔着夹层玻璃晒太阳。
夹层玻璃会挡住太阳光光线中的紫外线，而紫外光针对身体健康是有帮助的。除此之外，隔着夹层玻璃晒太阳也可能会导致皮肤晒伤和日晒斑等诸多问题。因而，最好是选择接触太阳的方式去晒太阳，而非隔着夹层玻璃晒。
自然，如果不能接触太阳，比如在房间里或在寒冷的季节，还可以通过适当的夹层玻璃设备或是太阳手机模拟器等方式来获得阳光动能，但最好是选择安全性、适宜的设备来预防对肌肤和眼睛的损害。
三伏天晒太阳必须裸晒吗
三伏天晒太阳可以考虑裸晒或是穿着衣服晒。裸晒能够促进维他命D的建立，有利于钙、磷的消化吸收，但需要注意维护私密处。穿着衣服晒能够避免私密处的暴露，但是效果可能折扣，由于衣服裤子会挡住太阳光光线中的紫外线。因而，根据个人喜好和舒适程度来挑选晒太阳的形式，但需要确保保护好自己的肌肉和双眼。
需注意，尽管晒太阳大有益处，但过度暴露于阳光下可能会造成太阳晒伤和其它身体问题。因而，在享受阳光的前提下，也要保护好自己的肌肉和双眼，不要过度暴露于阳光下。