和你谈谈什么时候适合吃水果？解释的方面，然后带你一起理解。
1、一般人最好在两餐之间吃水果，即饭后2小时或饭前2小时。早上吃水果比下午好，下午吃水果比晚上好。
2、水果是低热量食物，含水量高达85%-90%，含有双糖和单糖形式的碳水化合物，比蔬菜多。因此，饭前吃水果可以增加饱腹感，有利于控制食物的总摄入量，避免吃得太多。如果饭后马上吃水果，相当于在基本吃饱的情况下增加食物摄入量，容易导致热量摄入过多，不利于体重控制。因此，对于节食减肥的人，饭前半小时吃水果，但西红柿、柿子、香蕉、橙子、山楂、甘蔗、新鲜荔枝等水果不宜空腹食用，不利于健康。
3、此外，饭后立即吃水果。富含有机酸，能刺激人体消化腺分泌，保证维生素C的稳定性，与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。富含能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促进肠道铅等有害物质的膳食纤维均为水溶性物质。当胃里充满食物时，消化吸收会受到明显影响，膳食纤维也会增加胃肠道食物的水分，增加胃肠道的负担，所以最好在两餐之间。
什么时候适合吃水果？、详细说明什么时候吃好水果，仅供参考和建议！