众所周知，香蕉含有大量的镁。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，从而破坏人体血液中镁钙的平衡，抑制心血管系统。同时，香蕉中的钾含量也非常丰富。空腹食用时，血液中的钾含量会高于正常浓度，明显感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力。相关知识介绍如下！
促进血液循环，增加身体器官负担，因此长期或大量空腹吃香蕉，不利于健康。
吃香蕉有哪些禁忌？
1、避免多吃。香蕉饱腹感强，含有膳食纤维和高糖。如果吃得太多，很容易增加胃肠道负担，导致腹痛、腹胀、消化不良等胃肠道不适症状。建议每天吃一根香蕉。例如，小皇帝可以吃两根香蕉，最多不超过500克。
2、避免吃生香蕉。只有熟香蕉才有润肠通便的作用。生香蕉含有较多的单宁酸。单宁酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，难溶，对消化道有收敛作用。它会抑制胃肠液的分泌和蠕动。如果摄入过多，会引起便秘或加重便秘。
香蕉什么时候吃好？
一般来说，你应该选择在饭后或非饥饿状态下吃香蕉。
香蕉含有20%的糖，是人们消除疲劳和补充糖的最佳食物，也是人们非常喜欢的水果。因此，许多司机经常用香蕉来满足他们的饥饿感。然而，香蕉含有大量的钾。只要你每天吃一根香蕉，你就能保持体内的钾含量在正常水平。
香蕉和香蕉哪个好？
1、从营养和功效的角度来看，米蕉是一种香蕉，其营养和食用效果与香蕉相似，选择吃哪一种具有清热、润肺、滑肠、解毒的作用。
2、但是米蕉个头小，吃一个热量摄入量少，满足渴望，想减肥，吃米焦比较好。
3、此外，米蕉的价格比香蕉贵。考虑到性价比，吃香蕉更划算。
4、米焦的质量比香蕉好。一般来说，如果香蕉皮变黑，里面的香蕉果肉也会变坏。然而，如果米焦变黑，里面的肉通常会更好，果肉会更成熟，味道更好。
5、从口味上看，香蕉的味道比香蕉更甜、更软、更糯，而香蕉的味道又酸又甜，味道独特。建议您根据个人喜好选择。
结论：空腹吃香蕉可诱发心肌梗死，应选择不饿或饭后吃。香蕉最好在饭后30分钟到60分钟之间吃。在正确的时间吃香蕉有利于排便，也可以美容。