人们几乎每天都喝米汤，这是生活中最常见的成分。虽然它微不足道，但它的营养价值和保健效果特别好。通常人们喝更多的米汤对身体有很多好处，想了解米汤的作用，你可以和小边一起去看看。
功效与作用
1、补充营养
通常多喝米汤可以为身体补充各种有益的营养，因为米汤含有大量的烟酸和维生素，以及磷、铁和无机盐等微量元素，米汤含有这些营养物质容易被人体吸收和使用，可以促进身体的新陈代谢，但也可以保护胃。
2、滋阴润燥
米汤味甘平，滋阴润燥，益气活血。平时多喝米汤可以改善身体各器官的功能，促进消化，吸收丰富的碳水化合物，预防一些常见病，提高人的身体素质。
3、促进乳汁分泌
米汤还能促进乳汁分泌。最适合产后乳汁不足的女性。此外，米汤还能滋阴补血，补充活力。产后多喝米汤对促进身体恢复和提高身体素质有很大好处。
4、宁心安神
安神也是米汤的重要作用。它含有一定量的谷物维生素，以及一些亚油酸、米糠蛋白和谷胱甘肽。这些物质可以直接作用于人类神经，调节情绪，预防神经衰弱。平时多喝可以减少焦虑、抑郁、烦躁等不良症状的发生。此外，它还可以缓解人类失眠和梦想。
米汤使用说明
生活中并不是所有的米汤都有这些效果。上面提到的米汤必须是用小火在大锅里慢慢煮出来的浓米汤。通常人们在电饭煲里，很难煮出营养价值高、保健效果好的米汤。而且煮米汤的时候，米的数量太多或者太少都不行。