蛋挞是许多女孩最喜欢的食物，但据说蛋挞的卡路里含量很高，所以很多女孩为了保持健康往往不吃蛋挞。那么蛋挞的卡路里高吗？蛋挞的卡路里是多少？
热量较高
蛋挞的热量有点高，100克蛋挞的热量是375卡路里。蛋挞几乎是100克，所以吃蛋挞意味着吃375卡路里。可以看出，蛋挞是一种高热量的食物，所以建议在减肥期间尽量少吃。
营养价值
蛋挞虽然热量有点高，但还是有一定的营养价值的。蛋挞还含有人体所需的蛋白质、维生素、核黄素、膳食纤维、尼克酸、胆固醇、维生素C、镁、磷、铁等营养物质，所以吃蛋挞不是有害的。只是和米饭这样的主食不同，蛋挞的热量是60％它们都来自脂肪，饱和脂肪酸占56%％，因此，吃太多蛋挞不利于心血管健康，也会带来发胖的风险。建议适量食用。
食用须知
很多人减肥的时候往往觉得只要少吃，减肥的时候就可以吃任何食物。虽然这种想法并非不合理，但有些食物热量很高，一小部分热量可能超过一碗米饭，比如蛋挞。蛋挞的卡路里大约是300卡路里，而一碗米饭的卡路里只有200多卡路里。因此，在减肥时，我们不仅要少吃，还要正确饮食。我们应该尽量选择低热量的食物。
