昨天是今年的秋天，秋天是一个重要的节气预示着秋天的开始，我们在秋天，吃一些保健食品，可以让我们的身体更健康，因为秋天的到来也是一个欢迎仪式，那么秋天适合吃什么食物呢？秋天吃什么食物对你的健康有好处？
黄绿色蔬果
水果和蔬菜是我们全年必须吃的食物，但在初秋，我们可以吃一些黄色和绿色的水果和蔬菜，护送我们的身体，夏天我们吃水果和蔬菜基本上是瓜和豆，如西瓜、黄瓜、冬瓜、豇豆、四季豆、毛豆等。秋天，除了继续吃这些瓜豆，我们还应该给人体补充足够的维生素A，否则我们的眼睛可能会干燥，呼吸道很容易感染。因此，我们应该在初秋多吃橙色水果和蔬菜。此外，还需要补充维生素C，多吃绿叶蔬菜，如菠菜、绿菜花等。
发酵食品
夏天，我们的食欲不好。一方面，我们喝太多的水会稀释胃酸，消化功能差。另一方面，炎热的天气使人不饿。因此，在秋天，我们应该多吃营养丰富、易于消化的食物。发酵食品具有这一特点。主食可选择馒头等发酵面制品，副食可多吃豆类发酵食品。
各种薯类
秋天是各种土豆生长的季节，市场价格相对便宜，土豆是一种很好的谷物，吃对人体有很多好处，不仅可以帮助消化，而且可以给我们的身体补充足够的维生素，是一个很好的主食选择。
