初秋也预示着秋天的到来。此时，天气将变得更大，气温将慢慢下降。初秋的养生不容忽视。许多中老年人可能更注重秋季养生。秋天是一个相对干燥的季节，所以在初秋有很多地方需要注意。初秋吃什么对你的健康有好处？初秋养生的常识是什么？
立秋养生常识
盐水蜂蜜水
秋天比较干燥，需要经常补充水分。最好早上空腹喝一杯盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。蜂蜜具有清热解毒、补中去燥的功效，对人体健康有很多好处。加盐的水可以减缓水的流失。
慎起居
秋天，我们应该注意随着温度的升降。虽然秋天的温度可能仍然很热，但早晚温差很大，温度变化很快。我们应该及时增加或减少衣服，不要贪婪地感冒，注意不要感冒甚至发烧。
勤锻炼
秋天气温下降，天气凉爽，是锻炼的好时机。如果你有时间，你应该去户外散步，参加体育锻炼，接触更多的阳光和户外新鲜空气，这对肺部也有很多好处。
调节饮食
秋天比较干燥，因为饮食要注意滋阴养肺，适合多补水，选择一些温热的滋补食品，少吃干热食品。秋梨、柿子、葡萄等。都是秋天适合吃的水果。
立秋喝茶养生
1、金盏花
金盏花具有降低血糖、抑制肾排空、缓解消化道痉挛的作用。立秋后，人的胃肠功能仍处于转化期。适量饮用金盏花茶有利于胃肠道，有助于消化。建议少量冲泡，否则味道太苦，可能会引起呕吐。
冲泡方法：冲泡前，用清水清洗金盏花，在水中浸泡约10分钟，然后用沸水冲泡。
2、乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。它不仅保留了绿茶的香味，而且还保留了红茶的醇厚味道。它既不冷也不热。它温度适中。经常饮用可以益肺、生津、润喉。初秋喝乌龙茶能有效清除体内余热，恢复体液，具有良好的保健作用。
冲泡方法：取乌龙茶2-3克，用沸水冲泡，浸泡时间不宜过长，否则味苦会影响食用。
3、竹叶茶
竹叶茶是以竹叶为原料制成的茶，具有良好的清热利尿作用，能解暑，适合初秋后炎热天气饮用。
冲泡方法:将新鲜竹叶洗净，放入锅中用清水煎煮，然后代替茶饮用。
4、桂花茶
入秋后，人容易出现皮肤干燥、生气、声音嘶哑的情况。经常喝桂花绿茶或桂花乌龙茶也可以缓解。经常喝桂花茶也能消除口臭，保持口腔健康。
冲泡方法：用开水冲泡少量桂花，水温不宜过高，保持在85度左右。