粳稻是一种常见的粥成分，是一种大米，可以滋养身体缓解虚弱，也可以为人体补充各种营养，粳稻通常可以煮粥也可以蒸食用，其健康效果和健康效果有很多，想了解具体可以和小边一起看看。
滋补身体
滋养身体是粳稻的重要作用之一，这种成分富含蛋白质和脂肪，也含有人体必需的氨基酸，此外，它还含有一些微量元素钙磷和维生素B对人体有益的营养，通常人们可以吸收丰富的营养，也可以缓解身体虚弱，可以发挥明显的营养作用。
预防胃病和便秘
通常多吃粳稻也可以预防胃病和便秘，因为粳稻糠层富含粗纤维，被人体吸收，能促进胃肠蠕动，也能修复受损的胃粘膜，调节胃酸分泌，能加速粪便生成和排泄，对人类胃病发病率高，肠道干便秘和痔疮有一定的预防和缓解作用。
提高抗过敏能力
平时多吃粳米也能有效提高人体的抗过敏能力，因为粳米中所含的营养物质能为人体内的红细胞提供充足的补充，提高其生命力。此外，粳米中的微量元素还能减少异体蛋白进入血液，显著提高人体的抗过敏能力，对人体高发的各种过敏性疾病有很好的预防作用。
保护心脏
粳米是一种高蛋白、低脂肪的成分，其维生素含量特别高。经常食用可以净化血液，去除血管中的胆固醇，降低血压和血脂，改善人体心脏功能，降低心脏病的发病率。它对人体心脏有明显的保护作用。