很多人刚进入夏天很易怒，经常遇到小事会发脾气，这是肝火的表现，当我们在夏天，需要冷静下来，这样你就可以达到健康的效果，让我们放松夏天，那么为什么夏天健康保持心呢？夏天吃酸的食物有什么好处？
立夏养生
养心神——
增静减怒
阴阳在自然界四季的消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏天与心相通，夏天心阳最旺盛，功能最强。初夏后的高温容易引起情绪焦虑，导致心火过旺，引发各种疾病。尤其是老年人，由于情绪起伏和气候外感因素的影响，心律失常和血压升高并不少见。因此，立夏后养心是首要任务。养心要戒躁戒怒，静养身心，保持内心安静，情绪高涨，以减少心火。
调胃气——
增稀减肉
长夏后，由于气候干热，食欲不振。事实上，这是由于湿热的积累，以及肠胃缺乏运化动力的反映。调理胃气，让胃口这个吸收营养的加油站充满动力，更有利于食物的消化吸收。胃喜欢潮湿，所以多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝点大米或薏米粥。体质虚弱的人也可以加一些红枣或生姜。这不仅有助于生津止渴，还有助于滋养胃阳。肉类和油腻的食物是阻碍胃肠道消化的绊脚石。除了确保每天所需的基本蛋白质外，最好减少肉类的摄入。
护脾气——
增酸减凉
中医认为脾是化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，食物就不能成功地转化为谷物的精华，或者已经转化为精华的精华也不能顺利地转化为身体的各个脏器。
夏季更容易出现脾胃不和、脾虚等症状。吃冷食通常会损害脾胃。因此，我们不应该吃太多冷食来保护我们的脾气。最好是温补。
此外，酸性食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的作用。夏天出汗太多容易失去体液，经常吃一些番茄、山楂、猕猴桃和其他略酸的水果，可以收集汗水和水分，帮助解渴，脾脏消除食物。
吃酸味食物的好处
1、防便秘
西红柿、山楂等酸性食物富含有机酸和纤维素、维生素和烟酸，不仅能增强肠道消化功能，还能刺激胃肠蠕动，经常吃有预防便秘的作用。
2、开胃促消化
吃酸食物，如酸奶、山楂和醋，可以开胃，促进消化。酸奶富含乳酸和活性益生菌，有利于肠道吸收营养，调节肠道菌群平衡。山楂和醋中的有机酸促进血液循环和消化。
3、美容养颜
苹果、葡萄、柑橘等酸性食物富含果胶，有助于肠道蠕动，加速解毒过程。大量的有机酸有助于脂肪分解和美容。
4、敛汗祛湿
夏天出汗多，容易失去体液。你需要适当地吃酸的食物，如西红柿、柠檬、草莓、黑梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。它们的酸味可以收敛汗液，止泻祛湿，
能防止出汗过多，消耗气伤阴，生津解渴，健胃消食。