玉米，生活中常见的食物，味道甜，营养价值丰富，富含纤维素，饱腹感强，促进胃肠道消化，所以玉米往往有助于减肥。你能空腹吃玉米吗？事实上，吃玉米没有时间限制，相关知识介绍如下！
磷、硒、卵磷脂、维生素E等，都有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增加体重，而且有减肥的效果。此外，你可以用玉米须浸泡在水中喝，可以帮助减肥，不一定要吃太多的玉米，吃太多的糯玉米不利于消化，所以我们仍然应该注意。
空腹吃玉米能减肥吗？
一般来说，吃玉米有助于身体消化，味道最好。每100克玉米还含有1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。它对人体健康有很好的积极作用。玉米作为粗粮，能促进消化吸收，对减肥也有很好的辅助作用。
玉米一天吃多少？
建议两个。玉米可以作为减肥期间的主食，一天吃两个更合适，每100克玉米碳水化合物含量约74.7克，蛋白质8.8克，膳食纤维、脂肪等，吃太多玉米可能引起腹胀、消化不良，增加胃负担，根据玉米200克，一天吃两个更合适。
结论：玉米作为一种低热量的主食，在减肥过程中吃早餐再合适不过了。