近期，温度不断升高，在高温下的挑战下，一天到晚戴口罩对很多人而言确实是一种摧残：喘不过气、氧气不足、过敏、脸部的汗水、口腔有异味……
高温环境，怎样戴口罩，这一份好用口罩佩戴锦囊妙计值得拥有。下边，和天天健康饮食网生活小知识我一起看看高温天气下佩戴口罩好用手册吧。
文中文件目录：
1、高温环境长期佩戴口罩，发生缺氧怎么办？
2、怎样避免高温自然环境戴口罩所造成的二次污染？
3、怎样避免皮肤破损感柒？
4、戴口罩时总是能闻到一股口腔异味，怎么破解？
高温环境长期佩戴口罩，发生缺氧怎么办？
防护性能越高防护口罩，呼吸阻力越多，配戴者必须费更多力来吸气，完成气体交换。随着使用时长提升，当吸气阻力过大时，人要出现眩晕、胸闷气短、恶心呕吐等症状，这是一种典型的缺氧的症状，尤其是在温度较高的自然环境，这样的事情更容易出现。
专家认为，针对心脏功能出现问题老、弱、病、残等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能不能配戴、配戴多久最合适建议要资询专科医生。对一般正常人来讲，如果长期戴口罩有不适，一定要立刻到比较宽阔、安全区域摘掉口罩，呼吸一下清新空气，减轻缺氧的症状。
怎样避免高温自然环境戴口罩所造成的二次污染？
防护口罩能阻挡外部空气中的细菌、灰尘有害物，同样也能吸附和汇聚本身呼吸系统呼出的病菌，假如一天到晚戴上一个口罩，很有可能防护口罩上破坏了大量细菌和有害物。假如外部气温高，将更有益于这些细菌的生存。这种来自本身呼吸道的细菌和病毒有害物，会引起对自身的二次污染。
因而，假如一天到晚都要佩戴口罩得话，在愈来愈热的天气里，最好准备2-3只或更多的防护口罩，随时随地更换，降低防护口罩对自己的二次污染。
怎样避免皮肤破损感柒？
口罩佩戴超出4钟头，因为鼻梁骨、鹳骨和耳朵等位置皮肤真皮层比较薄，且缺乏皮下脂肪层缓存，很容易导致工作压力关联性损害。再加上天气炎热出汗较多，会有部分皮肤凹陷或血肿，比较严重时发生皮肤破溃、感柒。
专家指出，不用随时佩戴口罩，但是必须随身带。房间内相对性密闭式、通风条件差地区，间距2米左右可以不用戴口罩。但是像企业召开会议，彼此之间非常熟悉的，也可以不用戴口罩。
须经长期佩戴口罩前，最好在鼻梁骨、鹳骨、耳垂等位置擦抹润肤剂，保持肌肤润化，减小摩擦力造成的伤害。
戴口罩时总是能闻到一股口腔异味，怎么破解？
戴口罩时，感觉到的异味很有可能有两种由来。一是来源于口罩臭味，这和防护口罩最外层的无防布相关。尽管无防布本身就是无异味无毒的，但是若原料、生产工艺问题和储放出问题，都可以造成臭味；二是本身有口腔异味，仅仅平时自己闻习惯，难以留意到。戴好口罩构成了相对独立的的腔隙，加上持续高温，口腔有异味被放大，因此发现了口腔异味。
如果发现自己戴口罩时有口臭，可以从下列5大领域进行预防：
1）漱口清洁
漱口清洁可清除食物残留及部分松动牙渍。一般的含氟量漱口水，5岁以下的儿童咀嚼能力并未完善，不推荐使用。5-6岁孩子每次用5ml，6周岁以上儿童及成年人每次用10ml。嗽口1分钟吐出来，三十分钟不进食或漱口清洁。
2）刷牙漱口
刷牙漱口能清除口腔里面食材碎屑、牙渍及部分牙表层的牙斑菌，还可以按摩牙龈，从而降低口腔环境里的诱发因素，提高机构的抗病能力，降低各种各样口腔内部病的发生。最好在饭后和临睡前各刷牙漱口1次。刷牙时间不适合太短，不然不能消除牙斑菌，故刷牙时间每一次以3分钟为宜，而且3个牙釉质（唇颊面、舌腭和咬合面）都需要刷出。
3）洁牙缝
牙缝是牙齿结石所形成的场地，这个区域无法刷出，须用牙签和牙线棒来清洁。
4）均衡膳食
留意钙、磷、维他命及微量元素氟摄入。适当吃一些较不光滑和一定硬度的食品类，以增强口腔内部自清洁价值和对牙根的按摩作用。操纵糖和精制的糖原，尤其是儿童睡前禁吃糖食。
4）定时牙齿健康查验
特别是40周岁以上经常吸烟、喝酒或吃槟榔者，更应经常开展牙齿保健查验。
文章内容综合性自富华每日通讯器材、中国青年网、人民日报网、中新网等