摘要：最好在跑步时穿棉袜。跑步时穿棉袜不仅舒适，而且能充分吸收脚下的汗水，减少脚上汗水的难闻气味。跑步时，你不仅要选择合适的袜子，还要选择合适的脚和舒适的鞋子，选择一双适合跑步的鞋子，鞋底应该相对柔软，这可以减少脚着地时对地面的缓冲。
随着全民健身的兴起，越来越多的人开始运动生活，其中最常见的运动方式是跑步。我们经常看到许多健身跑步爱好者穿着酷炫的运动压缩袜或运动防护装备，这可以在一定程度上增加美感，但实际上起到了很大的作用。
运动袜-“国风潮袜”系列
1、压缩袜有助于提高运动表现
在跑步过程中，穿着压缩袜子（运动），整个小腿肌肉被袜子的梯级压力包裹着，这将有助于静脉血更快地返回心脏，同时也提高小腿静脉血流量。静脉血回流速度的加快意味着心脏每次都会射出更多的血液，使我们被动地保持在高强度状态，运动性能会更好。
2、压缩袜可以缓解肌肉酸痛
压缩袜的压缩作用减少了小腿肌肉在整个跑步过程中的晃动，可以在一定程度上减少肌肉疲劳。Massey大学的研究人员发现，压缩袜可以减少10公里后的延迟性肌肉疼痛（延迟性肌肉疼痛是指跑步后24~48小时的肌肉疼痛）。这项研究戏剧性地发现，在跑了10公里后，93%没有穿压缩袜的跑步者有延迟性肌肉疼痛，而只有14%的跑步者穿压缩袜％同样的疼痛发生了。
3、压缩袜能促进跑后恢复
运动后穿压缩袜，理论上可以促进血液循环，帮助及时清除代谢废物，也有利于肌肉再生和修复。研究表明，运动员在马拉松后穿压缩袜 与不穿压缩袜的运动员相比，48h延长了力竭耐力测试的时间 6%。
因此，运动袜和压缩袜的作用相当强大。为了有更好的运动效果，小编还是建议热爱运动的朋友试试运动袜。
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