摘要:累了，不可怕。学会调整心态和情绪，学会释放。累了不要马上否认和对抗，要尊重和享受。
活得累，产生负面情绪，是人的天性。 你觉得生活太累了，主要是因为你太看重地位、名利、金钱、喜欢比较、撕不开自己等等。因为你很长一段时间都达不到你的目标 ，会导致心脏疲劳。 那怎样才能改变这种现象呢？
1学会知足
人们拥有的越多，他们想要的就越多。 当他们不满意时，他们会避免失望和抱怨。 事实上，每个人都有抑郁症，这是正常的。 关键是看看如何走出负面情绪。 想想你每天拥有什么，而不是担心你没有什么。 不要总是抱怨工作累，收入低。 想想拥有一个幸福的家庭和健康的身体。 你比任何人都快乐。
学会调整心态
没有人总是一帆风顺，学会调整心态，无论遇到什么困难，都要保持乐观、积极、自信，调整心态，生活就不会那么复杂， 简单是一种幸福。
学会欣赏自己
当你沮丧时，你必须学会欣赏自己的优势。 每个人都有缺点和优点。 不要总是无限放大自己的缺点，觉得自己一无是处。 看看你自己的优势。 其实你也很好。
学会控制自己的情绪
很多时候，当我们累的时候，你可以问问自己为什么累。具体原因包括感情、事业、工作、家庭等。 我们很累，因为有太多的事情要担心，想得太多，我们会很焦虑。
学会肯定自己
在任何时候，不要轻易否认自己，相信自己有能力很好地完成任务，他们自己的存在是有意义的，并投入所有的精力来完成一切。
培养兴趣爱好
当你感到疲倦时，试着丰富你的生活，不要那么单调，培养更多的爱好，如听音乐、弹吉他、爬山、打球、写书法等，这样你就不会感到无聊 疲劳的。
适当的休息和放松
假如觉得很累，就要注意休息，特别要注意，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，太累了就适当休息，放松身体。 如果你太紧张，很容易伤害你的身体。
尽量做你认为最重要的事情
每一次成功都能更好地激励自己，努力做自己认为重要的事情。
一点一点的成功可以建立强烈的自信心，做好自己想做的事情，处理好自己，心满意足。 这样就没有心理压力，也不会觉得累。
9学会多聊天
当你感到很累的时候，你可以通过电话和亲戚朋友聊天，谈谈压抑在心里的不愉快的事情。 你会觉得自己没那么不舒服。 多聊天，发泄内心的抑郁。 我不会再觉得这么累了。
累了，并不可怕。 学会调整自己的心态和情绪，学会释放。 当你累了，不要立即否认和对抗，你应该尊重和享受它。