适合搭配牛奶的食物
牛奶和粗粮搭配。牛奶可以补充各种粗粒，牛奶和意大利面是完美的搭配。在制作面包、馒头、馒头、饺子和面条时，加入牛奶和面条，味道更香，但也可以增加大量的钙。
牛奶和红枣搭配。红枣富含多种维生素和矿物质，其中维生素C和铁较多，而牛奶缺乏维生素C，两者的结合可以互补，营养更全面。此外，牛奶和红枣对贫血特别有益，气和血特别有益。
牛奶与粗纤维饼干搭配。粗纤维饼干含有大量的粗纤维，能更好地促进牛奶中多种维生素和蛋白质的吸收。
牛奶和谷物搭配。谷物中的蛋白质含量较低，赖氨酸是人体必需的氨基酸含量不足。谷物和牛奶的结合不仅可以提高蛋白质的含量，还可以利用牛奶中丰富的赖氨酸来弥补谷物中氨基酸的缺陷，提高谷物的营养价值。玉米粥、芝麻酱、米粥等。可以用牛奶煮。