老年人喝牛奶的好处
一、补充所需的蛋白质。牛奶中所含的乳蛋白很容易被消化吸收，特别适合老年人补充营养。平时多喝牛奶可以保证每天蛋白质的摄入。
二、能补充大量维生素。牛奶中含有多种维他命，老年人饮用牛奶可补充丰富的维他命A、维生素E、营养物质，如维他命K和维他命D。
三、补充矿物质。牛奶富含矿物质，尤其是磷、铁、钙和碘。经常喝牛奶可以让老年人更容易吸收牛奶中的钙和磷。
四、预防骨质疏松症。牛奶中的乳糖对老年人对钙的吸收非常有益，对缺钙引起的骨质疏松等疾病有很好的预防作用。
五、喝牛奶可以降低胆固醇。老年人经常喝牛奶可以有效获得所需的不饱和脂肪酸，如花生四烯酸和亚麻酸，其中亚麻酸对降低血胆固醇有显著作用。