女性喝牛奶的好处
一、经常喝牛奶可以预防月经前的综合征。如果女孩被月经前综合征困扰，她们不妨多喝牛奶。牛奶中富含维生素和钙，可以缓解疼痛。经常痛经的女孩适合经常喝牛奶，但记得在喝之前加热一点。
二、喝牛奶可以改善睡眠。睡前喝一杯热牛奶可以提高睡眠质量。牛奶中含有的乳蛋白活性肽有助于更好地放松睡眠。如果睡眠质量好，整个人自然会更加光彩夺目。
三、每天喝牛奶让皮肤更有光泽。经常喝牛奶可以增加皮肤的弹性和光泽，因为牛奶中所含的氨基酸被人体吸收后可以保湿，而所含的乳酸可以加速皮肤的新陈代谢。如果可能的话，你也可以自己洗牛奶浴。
四、喝牛奶也会变瘦。研究表明，经常摄入低脂或脱脂牛奶可以保持苗条，去除多余的脂肪。喝牛奶可以带来饱腹感，不会发胖，增强免疫系统。
五、能改善发质。如果你对自己的头发质量不满意，你可以在洗发水和护发素中加入牛奶。科学家发现，牛奶中的脂肪和蛋白质可以为头发增加钙，使头发更强壮，有效防止脱发。牛奶中的营养物质也能使头发更有光泽和光滑。