现在已经正式进入秋季，要适当调整饮食，不要吃太多生冷的食物，以免伤害身体， 要开始注意防秋燥，那么立秋吃什么养肝排毒，立秋后吃白萝卜好吗，今天天天天生活网小编就给大家介绍一下。
全文目录：
1、立秋节气吃什么护肝？2、秋季饮食要点 生津解渴3、秋初后几天种萝卜4、立秋后吃萝卜的好处5、白萝卜的营养价值
立秋节气吃什么护肝？
1、柚子
葡萄柚酸、冷，能消除肿胀、痰咳、胃消化、肿胀疼痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰哮喘等疾病。葡萄柚富含维生素C，对心血管疾病和肥胖患者有益。葡萄柚中含有的大多数有机酸都是柠檬酸，它可以消除人类的疲劳。
2、山楂
山楂酸甜微温，具有祛瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效。对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病有显著疗效。
3、柠檬
柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功能。柠檬酸是各种水果中含有最多的有机酸。高血压和心肌梗死患者经常喝柠檬饮料，这对改善症状非常有益。
4、苹果
苹果中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功能。对于消化不良、气阻不通的人，可以榨汁服用。现代医学认为，苹果还可以预防和消除疲劳，苹果中的钾可以与体内过量的钠结合，排出体外。吃太多盐的时候，可以吃苹果来帮助消除，所以吃苹果或者喝苹果汁对高血压患者有好处。
5、葡萄
葡萄味甘酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多吃，多吃会引起腹泻。
6、杨桃
杨桃味甘、酸、平，果能生津止渴。秋天，如果你有风热咳嗽，你可以把杨桃洗成新鲜的食物；如果尿热涩，用鲜杨桃2～三、洗净切碎，捣碎成汁，用温开水冲洗，日服两次；如喉咙痛，将鲜杨桃洗净生食，每天2次～3次，每次1～两个。但是这个产品多吃伤胃，尤其是脾胃虚寒平素的人。
秋季饮食要点 生津解渴
秋季气候干燥，人们往往有不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，所以要吃一些滋阴多汁的食物，少吃辛辣、油炸的食物。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季要通过作息、运动、饮食等方式调理身体，不要疲劳，要早睡早起，收敛精气，多喝水，多吃清润的食物。此外，在一个炎热的世界里，人们已经缺乏形神。他们应该通过饮食调节慢慢调整身体状况，然后在冬天补药。
立秋后几天种萝卜好
一般在初秋到处暑之间。
秋萝卜通常在7月中下旬播种。九月中旬收获。气候适宜，产量高，质量好；夏秋萝卜5月至6月播种，7月至8月收获。
由于萝卜和卷心菜具有很强的抗寒性，需要凉爽的秋风才能生长，因此不容易过早种植。太行山有句俗话：“萝卜先种，蔬菜后种，荞麦后种”。由于早晚温差大，光照时间少，山区农村地区有可能提前种植。
然而，在我家乡的农村地区，冬天绝对不可能种植萝卜。最早的时间应该是初秋前后。一般来说，它更适合初秋和初夏之间。
由于品种不同，绿皮萝卜、白皮萝卜或胡萝卜有早晚生长期。从秋初到夏初播种后，我们通常在入冬前后收获。
立秋后吃萝卜的好处
嫩肤抗衰老：萝卜富含维生素A、维生素C和其他维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C可以防止皮肤老化，防止黑斑的形成，保持皮肤白嫩。此外，维生素A和维生素C具有抗氧化作用，能有效抑制癌症，防止老化和动脉硬化。
但需要注意的是，吃萝卜后不能吃橘子，因为吃萝卜和橘子会诱发甲状腺疾病，尤其是甲状腺肿。
白萝卜的营养价值
每100克白萝卜所含的营养物质
能量蛋白脂肪碳水化合物膳食纤维胡萝卜素B维生素烟酸维生素C维生素E钙磷钾镁钠
21千克0.9克0.1克5克1克20毫克0.1毫克0.3毫克21毫克0.92毫克36毫克26毫克173毫克16毫克6毫克61毫克61.8毫克
萝卜全身都是宝
萝卜叶：性味辛苦、苦、平，功效与萝卜相同，克治腹痞闷、积食不消、痰多、乳汁不通等症状。
萝卜籽：具有抗真菌和干扰甲状腺素合成的作用。
萝卜皮：克治疗大肠便血，止头痛。
萝卜老根:(中药称地骷髅)晒干，入药与萝卜相同，可利水，用于水肿等疾病。