钙是身体的重要元素，我们骨骼的主要成分是钙。钙对孕妇和儿童非常重要。大多数朋友认为，只要他们吃一些钙补充剂，或者吃一些钙补充剂，他们就可以补充钙。事实并非如此。在科学的时间里补充钙可以事半功倍。来看看吧！
本文目录
1、一天吃几片钙尔奇钙片最好？
2、钙尔奇钙片是保健品还是药品
3、钙尔奇钙片可以长期食用吗？
4、什么时候补钙效果好？
一天吃几片钙尔奇钙片最好？
成人钙片一般每天口服两三片，可选择饭后或饭后服用。此时胃酸活性强，能有效吸收。最好晚上服用，喝浓茶或咖啡后两小时内避免服用钙片。
儿童口服钙片一般每天服用一片，可与维生素D相匹配。晚上不要吃太多钙片，否则会导致便秘。建议在专业人士的指导下服用钙片，并结合药物说明书。
钙尔奇钙片是保健品还是药品
钙尔奇是维持人体肌肉、神经、骨系统、细胞膜和毛细血管渗透性正常的药物；能参与钙和磷的代谢，促进其吸收，对骨骼的形成起着重要作用。主要用于妊娠、更年期妇女、哺乳期妇女、老年人等的钙补充，可预防和治疗骨质疏松症。此外，保健品和药品的区别在于批准文号。如果是国药标准字，就是药，国食健字就是保健品。即使中老年人不缺钙，也可以适量使用钙尔西来预防缺钙，但必须在专家的指导下使用。
钙片能长期食用吗？
可按疗程服用，不长期服用。钙尔奇d是一种补充钙的药物。如果有骨质疏松症或钙缺乏症，可以长期服用。钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管渗透性正常的必要条件。通常多吃含钙量高的食物，食物补充剂更好，一般可以多喝骨汤、香蕉等，多晒太阳，多锻炼，促进钙的吸收。便秘是主要的不良反应。建议多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物。维生素D可以参与钙和磷的代谢，促进钙和磷的吸收，并在骨骼形成中发挥重要作用。钙补充剂用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等，也用于预防和治疗骨质疏松症。
什么时候补钙效果好？
许多人不同意补钙，尤其是年轻人。他们认为补钙是中老年人的事。事实上，每个年龄段都有需要补钙的人，如发育中的青少年、追求素食的年轻人、特殊时期的女性、钙流失的中老年人等。事实上，钙应该被吸收，否则就是浪费钱。
许多钙片的说明书都有“饭后服用”其实严格来说，饭后补钙并不是补钙的最佳时机。所谓的“饭后服用”只是怕钙片刺激胃粘膜，所以提倡饭后。事实上，钙和油的结合会形成肥皂钙，容易引起便秘；钙和蔬菜会形成草酸钙，容易形成结石，这些都是饭后补钙的问题。
补钙的最佳时间是睡前，因为夜间低钙水平可以刺激甲状旁腺素的分泌，加速骨钙的分解，产生脱钙，引起低钙血症。睡前补钙可以很好地调节钙，阻断体内骨钙的使用，促进睡眠。
结论：过量服用钙片会引起便秘和结石。 根据说明书剂量服用钙片的患者，如果经常出现便秘症状，不妨适当减少钙片剂量，或调整服用次数。便秘很可能是补钙过多的信号，所以吃饭时一定要注意量的控制。