俗话说，
“春乏、秋困、夏打盹，睡不醒的冬三月”
又到严冬腊月，
起床靠专注力的时节。
每天早晨，
离去棉被就是一种悲欢离合
凑合来上班，
总是没精打采、无精打采
……
为什么天一冷就喜欢犯困？
还总是睡不醒？
“起床困难户”该如何快乐起床？
小编给你耐心讲解，有招出新招。
天气冷睡不醒？起床困难户往这看！
为什么天一冷就喜欢犯困？实际上，冬季睡不醒通常是阳光照射时间越来越短、天气冷所引起的。和每天生活网一起了解一下吧！
文中文件目录
1、冬天睡不醒的主要原因2、怎样告别“起床困难户”
冬天睡不醒的主要原因
冬天睡不醒，还老是犯困，有客观因素，也是有主观原因。
阳气虚：
中医学上认为，冬天大家睡不醒主要是为了天气冷，人体中随着会出现阳气虚的情况，人一旦阳气虚就会感觉到无精打采，非常容易乏力。
缺乏太阳：
除开环境因素外，大家冬季户外运动缺乏太阳光照射，会直接导致身体内褪黑素的分泌不够，更会引起身体疲倦和睡眠质量差等诸多问题。
体内缺水：
冬天经常过于干燥，不少人对立即补水保湿重视程度不够，这实际上会引起大众的乏力、疲倦。
生活不规律
只要是站不起来，多少都跟大众的作息规律并没有分配好相关，睡眠质量不高相关。只需睡的好，入睡够，时间精力根据歇息获得填补，起床当然就不那么艰难了。
怎样告别“起床困难户”？
“起床困难户”并不是没办法，下列七招使你告别“起床难”。我切身体会，真滴出效果！
第一招：提早想一想开心的事儿
冬天起床是一件大新闻，假如能按时起床念书工作，有再多的提前准备都是值得。社会心理学发觉，大家睡觉时激素在体内产生转变，造成大多数人醒来之后消沉或情绪不佳。能够睡前想一想或写出第二天使自己觉得开心的一件事，如幽会聚会、追剧升级了……早晨醒来就可想到，一睁眼就可以看到，情绪自然也就开心了，那你也善于快速保持清醒来迎接新的一天。
第二招：闹铃闹不断
闹铃提早1小时逐渐闹，每5分钟左右一次，都有你总是会接受不了的情况下，那就要起床了。不要忘了，闹铃的歌曲切忌优美动听，闹铃一定要放在离床遥远的地方。拉不上“嗜睡”键，闹时间长了只能站起来去按掉，顺带就上来了。
第三招：听一听好听的音乐
极强的睡意会让你有许多种按掉闹铃的形式，但你却却不自知。因此在闹铃第一次响起时，播放一些节奏性很强的歌曲，演奏会推动脑海中O2与血夜流动，使身体也想要韵律下去，进而唤起沉睡的心。
第四招：开启卧室的灯
闹钟一响立即打开房间里全部灯泡（假如是时控灯就更好了），使自己马上体会到日光一样的光亮，必定会马上就丢弃困意。起床后打开窗深吸气，你会感觉到人体里充满了清新的空气，人还精神了。
第五招：暖色调刺激神经
色调会影响我们的心理状态。因此被单、被罩等不要选浅色调，可以采取鲜红色、桔色、粉红色这种暖色调。墙纸什么的也尽量选光亮、生动形象的颜色，这时候运行多巴胺分泌，使你激动，进而更喜欢起床。
第六招：早上起床一杯温开水
清晨第一一杯水至关重要，它能够唤起我们的身体。身体在夜间睡觉时，从尿、肌肤、吸气中耗费了大量的水分，晨起喝水可以促进人体代谢失去的东西水份。
第七招：调节膳食结构
身体改进疲劳的很大一部分需要靠“抗氧化性”，这个时候就需要维生素矿物质等营养成分的支持。所以一定要调节膳食结构，日常建议多选择一些像蔬菜水果、新鲜水果那样富含纤维的食物。适量食疗能够填补冬季人体中阳气的不够，比如每星期吃一次牛羊肉、羊肉等。
“起床困难户”们，
没试过的赶快试试吧~
能不能根除有所不同
但至少可以证实
冬天为了能起床
自己曾经是真的很勤奋！