众所周知喝纯牛奶不仅仅可以补充营养并且有助于睡眠，特别是睡前去一杯热气腾腾的牛乳不仅有助于睡眠还排毒养颜，那样晚上喝牛奶有什么作用喝功效呢，孕妇喝纯牛奶有哪些好处呢，今日天天生活网小编就给大家分享下有关晚上喝牛奶带来的好处。
全文文件目录：
1、临睡前喝牛奶的好处2、晚上喝牛奶是否会发胖呢3、孕妇晚上喝牛奶怎么样4、孕妇晚上喝牛奶有哪些好处呢
临睡前喝牛奶的好处
1、稳定神经系统，有利于改善睡眠质量。牛乳中含有一种特殊“水果酵素”能使全身放松，维持身心健康平静，有助于睡眠。
2、能够排毒养颜，能够给肌肤提供大量营养元素，有利于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加富有弹性，光滑细腻，减缓衰老。
3、能够提高身体的免疫力和抵抗力，预防传染病的入侵。
4、夜里是人体消化吸收钙质的最佳时期。牛乳中含有的丰富多彩蛋白并不是那么容易被消化吸收，但牛奶中钙磷比十分适度，睡前喝牛奶更有助于协助钙元素更有效地被身体吸收。并且睡前喝牛奶不能给夜晚的卡路里消耗带来负担，第二天起床后更为充满活力。
晚上喝牛奶是否会发胖呢
1、睡前喝牛奶不容易不益于减肥瘦身。睡前喝牛奶是一种很好的饮食结构。适量奶及乳制品是我们身体所需要的食材，并不能给我们的身体产生多余的热量压力，而只能补充大脑必须的营养元素。与此同时，睡前喝牛奶还会促进钙吸收。
2、100g脱脂奶热量在50~80卡路里，而100g米饭热量在110~150中间，大家可以发现原来牛乳并不属于热量高的食物。反过来，牛奶的营养却非常丰富、非常全面，它能够给我们带来优质的蛋白质、钙元素，及其它极为重要的营养元素。因而乳制品是非常好的减肥的食物。
3、而睡前喝牛奶，不但可以促进钙吸收(晚间是钙消化的最好时机)、有助于睡眠(钙有稳定精神的作用)，并且牛乳的主要原料——蛋白，并没有那么快就消化的，它主要是在结肠内进行消化吸收，也就使得睡前喝牛奶不能给夜晚的卡路里消耗带来负担，并且会让您第二天早晨起床后不会觉得很挨饿。
孕妇晚上喝牛奶怎么样
孕妇在晚上喝牛奶都是好的。 孕妇睡前喝一杯牛奶能够改善睡眠质量，由于牛乳有助眠的功效，而孕妇由于早孕反应等一系列的要素，造成睡眠质量很差，而睡眠质量也会影响到孕妇的身体状态，因此睡前喝牛乳有助于睡眠，更容易入眠，自然牛乳也可以提高孕妇的免疫能力，及时为腹中的胎儿给予所需的营养物质，因此孕妇睡前是能够喝纯牛奶的。
孕妇晚上喝牛奶有哪些好处呢
有助于睡眠 牛奶可以产生一种让人感到疲惫的生物化学物L谷氨酸，这些物质有一种镇定催眠的作用，让人昏昏沉沉，并且没有任何副作用，而且牛乳还中的钙化学物质还可以缓解紧张情绪焦虑的心情，促使孕妇更为安定的进入睡眠中，因此孕妇可以放心在夜里喝牛乳。 使血钙平衡 孕妇夜里喝牛奶可以加速人体对钙化学物质吸收，人体在晚上零点以后，血夜中的钙化学物质会慢慢降低，血钾的降低可以促进甲状腺代谢较为亢奋，那样生长激素会应用于成骨细胞，就会产生一些钙质，这些物质会融解入血液里，进而血钾越来越动态平衡。
最终每天生活网友情提醒，尤其在妊娠后半期，孕妇每日所需要的钙摄入量逐步提高，为了获取充沛的钙和维生素D，最好是牛奶和酸奶更替喝。