高跟鞋会令人的身体向前倾，胸部就会受到工作压力，穿高跟鞋胸部会松驰。锻炼胸部周围的肌肉，能够增强胸部的支撑力，避免胸部下垂，胸部会松驰能通过肌肉锻炼改进。
高跟鞋会让身体造成负担，高跟鞋会让脚裸和脚面施压，可能造成扭到和骨裂等诸多问题。高跟鞋会让大腿肌肉产生压力，长期衣着高跟鞋容易造成肌肉劳损和肌肉僵硬。
锻炼周围的肌肉能够增强身体的支撑力，从而预防身体松驰。虽然穿高跟鞋可能对身体造成一定的压力，但如果能按时进行相应的锻炼，就可以增强有关肌群，使之可以更好的支撑点身体。
能通过锻炼脚裸和腿部肌肉来增强身体的支撑力。比如，踮脚尖做跳跃运动可以有效的锻炼腿部肌肉，同时加强脚踝的可靠性。可以用阻力带开展腿部肌肉练习，如脚踝部外旋或伸腿等操作。
也可以通过锻炼大腿内侧肌肉来增强身体的支撑力。比如，能够进行负重深蹲、腿举等训练来锻炼大腿根部前后左右肌肉群。各种动作能够增强大腿内侧肌肉韧性和体力，提升身体的稳定。开展腹部肌肉和背部肌肉的练习还可以有效地提高核心肌群的力量和可靠性。
除开锻炼周围的肌肉以增强身体的支撑力外，也有一种方法能够防止身体松驰，那便是根据肌肉锻炼来改变。很多女性穿高跟鞋的时候会觉得肩部下移或胸部松驰，这和肌肉的下垂相关。通过定期开展肌肉锻炼，能够有效地改善胸部下垂难题。比如，平板支撑是一种非常常见的肌肉锻炼方式，可以有效的提升胸部肌肉和三角肌的能量，提高胸部的紧实度。
尽管穿高跟鞋可能对身体造成一些压力下垂难题，但不可否认的是高跟鞋在装饰腿部线条、提升气场等方面的作用。重要的是要懂得恰当衣着和规范使用高跟鞋，科学安排衣着时长，并在穿着高跟鞋的前提下进行相应的锻炼来增强身体的支撑力。
有效衣着高跟鞋，适度锻炼身体是保持健康的重要。只会在意识到了一些细节并付诸行动时，才可以在服装与健康中间找到合适的均衡。