每年9月29日是世界心脏日。这一天的设立是为了提醒人们注意心脏健康。平时多做运动对心脏也有好处。那么哪种运动有助于增强心脏健康呢？以下是每日知识百科全书：蚂蚁庄园9月29日的答案介绍。
哪种运动有助于增强心脏健康
正确答案：游泳。
分析：游泳可锻炼人体心肌，有利于改善人体新陈代谢，降低患心血管疾病的可能性。
能锻炼心脏或对心脏有益的运动主要是有氧运动，如快速行走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、太极、登山、健身锻炼等，可以有效地锻炼心脏，对心脏更好。由于有氧运动强度相对较低，运动持续，人体的血氧供需可以保持平衡，不仅可以确保心脏处于平衡和稳定的状态，而且可以确保身体的血液供应能力。
如何维护心脏健康？
保护心脏健康和预防心血管疾病是预防心血管疾病的危险因素。如果确诊心血管疾病，应积极预防并发症。我们需要做以下几个方面。
（1）饮食原则是低盐、低脂饮食。你可以吃更多的绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和钾食物，尽量选择低糖和低热量的水果。同时，摄入足够的高质量蛋白质，少吃高胆固醇的食物。烹饪时少放油。如果你患有糖尿病，你还需要控制主食的摄入量。不要喝酒，不要喝浓茶，浓咖啡，同时戒烟戒酒。
(2)定期工作和休息，避免疲劳和熬夜。适当运动，制定适合自己的运动、运动量和强度，并能长期坚持。
(3)保持情绪稳定，避免情绪波动。控制体重、血压和血糖。
(4)预防感染，减少到人多的地方的频率。
(5)确诊为心血管疾病的患者应遵医嘱服药，定期体检，发现问题应尽快干预。
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