冬季是马蹄丰收季节，建议多喝六道马蹄汤，健胃消食，营养丰富，味道鲜美！
冬季是马蹄丰收季节，两广地区迎来了马蹄丰收。这个时候，我们怎么会错过这种美味呢？
除了生吃，马蹄还可以做成这六种营养马蹄汤，健胃消食，营养美味，对我们身体的新陈代谢特别有帮助。像朋友一样，跟着我一起学习。
一、马蹄玉米排骨汤
食材准备：
马蹄、玉米、排骨、姜片、枸杞。
做法简单：
1.将排骨切成小块，清洗干净，然后在冷水中焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控制水分，倒入炖锅中。
2.马蹄去皮，清洗干净，然后倒入炖锅中，再去皮玉米，也要清洗干净，切成小块，一起放入炖锅中。
3.加入两片姜片，倒入适量清水，中小火炖两小时。
4.撒上一把干净的枸杞，加入适量的盐调味料，继续炖5分钟，然后出锅吃。
二、马蹄羊肉汤
食材准备：
马蹄、甘蔗、胡萝卜、当归、羊肉、姜片、葱段。
做法流程：
1.羊肉切成小块，清洗干净，然后在冷水中焯水，加入料酒姜片和葱去腥，焯水后捞出控制水备用。
2.开锅烧油。油热后，倒入姜片爆香，然后倒入羊肉一起炒。炒出羊肉的香味后，倒入砂锅中。
3.马蹄去皮，清洗干净，然后将甘蔗表面擦洗干净，放入炖锅中，然后将胡萝卜去皮切成小块，当归放入炖锅中。
4.倒入适量的水，用中小火炖两小时，然后撒上一把干净的枸杞，加入适量的盐调味料，继续炖5分钟，然后从锅里吃。
三、马蹄莲藕排骨汤
食材准备：
排骨、莲藕、马蹄、胡萝卜、花生、姜片。
做法流程：
1.将排骨切成小块，清洗干净，然后在冷水中焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控制水分，倒入炖锅中。
2.去皮马蹄、莲藕、胡萝卜，分别切成小块，放入炖锅中，加入一把花生和两片姜片。
3.倒入适量清水，中小火炖两小时，加入适量盐调味，即可出锅食用。
四.马蹄胡萝卜排骨汤
食材准备：
马蹄、胡萝卜、排骨、红枣、姜片。
做法流程：
1.将排骨切成小块，然后清洗干净，然后在冷水中焯水，加入料酒和姜片去腥。焯水后，取出控制水分，倒入炖锅中。
2.将马蹄去皮，清洗干净，放入炖锅中，然后将胡萝卜去皮，切成小块，一起放入，再加入几片红枣和姜片。
3.倒入适量清水，中小火炖两小时，然后加入适量盐调味，即可出锅食用。
五、马蹄橄榄猪骨汤
食材准备：
猪骨、橄榄、马蹄、姜片、葱段。
做法流程：
1.将猪骨切成小块，清洗干净，然后在冷水中焯水，加入料酒姜片和葱去腥。焯水后，取出控制水分，倒入炖锅中。
2.马蹄去皮，清洗干净，然后倒入炖锅，然后清洗橄榄，一起放入。
3.加入姜片，加入适量清水，中小火炖两小时，再加入适量盐调味，即可出锅食用。
六、马蹄板栗鸡汤
食材准备：
鸡、马蹄、山药、板栗、姜片、葱段、香菜。
做法流程：
1.将鸡肉切成小块，清洗干净，然后用冷水在锅中焯水，加入料酒、姜片和葱，去除腥味。焯水后，取出控制水分，放入炖锅中。
2.将马蹄和山药去皮，清洗干净，切成小块放入炖锅中，然后剥去栗子，一起放入。
3.加入两片姜片，加入适量清水，中小火炖两小时，然后加入适量盐调味，撒上一把香菜，出锅吃。
上面推荐的六道马蹄汤，你学会了吗？道道健胃消食，营养丰富，特别适合冬季安排。