最近，健身风越来越大。前面有刘万红教练的跳动运动，后来有动力进入夏天，露出肉。无论如何，健身是一件好事，但最重要的是保护自己。
许多婴儿在运动时摔倒，因为瑜伽垫质量差，不防滑。。。隔着屏幕真的很痛。
如何选择市面上那么多瑜伽垫？今天我就带你做一个瑜伽垫策略，保证你更好的健身。
首先，几种主流材料：NBR、TPE、PVC、PU橡胶垫，亚麻。
其次，几种常见厚度：1mm、3mm、5mm、6mm、8mm、10mm。
那怎样选择呢？
·NBR：价格便宜，往往较厚，但不耐用。
·PVC：实际上是塑料，由于弹性不好，使用时间长了还容易掉渣，基本上已被市场淘汰。
·TPE：可以看作是前两种材料的升级版，具有良好的防滑性和弹性，抓地力，一般无异味，耐用，非常适合初学者。
·天然橡胶：价格稍高，防滑性和抓地力都很好，使用寿命也很长，唯一的缺点就是会有轻微的异味。
·亚麻:防滑吸汗效果好，价格贵，适合精准瑜伽练习者。
垫子越厚，你的关节、膝盖和脊柱的缓冲就越大，但它会削弱你的平衡。所以越厚越好。一般来说，5毫米适合所有程度的练习者。练习到一定程度后，更换不同厚度的瑜伽垫。
以下是初学者对瑜伽垫的选择：
TPE瑜伽垫为6-8mm，PVC瑜伽垫为8-10mm，防止运动过程中的运动损伤。入门后可选择3.5-5mm厚度。
另外，可选用双面防滑纹理设计的带体位线的垫面瑜伽垫，可适用于多种地面环境。
最后，“因地制宜”——不同派别的瑜伽对瑜伽垫的选择有不同的要求:
以柔软度训练为主的瑜伽，大部分时间都是坐在垫子上，垫子比较厚，比较软，练习时会比较舒服；
瑜伽以跳动为主，垫子不能太硬，防滑性好；
在两者之间的其他瑜伽中，建议选择较薄的瑜伽垫，太厚的垫子会失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“扭曲”的感觉，从而失去平衡。
既然是全攻略，那就一定要给大家一些小提示！
瑜伽垫要及时清洗，可以用消毒湿巾，有些材料可以直接清洗，这个可以在开始的时候问商家；
除了常用的瑜伽垫，初学者还可以准备另一条瑜伽巾，比清洗垫面更方便；(像上图一样留下出汗痕迹很麻烦)
归根结底，瑜伽垫只是一种辅助设备，它只能帮助你，最终依靠练习的深度来重塑自己。