冬天要多吃五种水果，鲜甜多汁，营养丰富，顺应季节，安全过冬！
转眼间，冬天来了，秋冬天气很干燥，很容易让人生气，这次最适合吃一些水果来补充水分。
老一辈人在吃饭时注意适应季节。虽然以前没有那么发达的交通和先进的技术，容易腐烂的食物要当季吃，但不得不说，适应季节吃饭其实是有道理的。
秋冬肠胃脆弱，适合吃一些蒸蔬菜和面食，补气软糯。秋冬季节也很干燥，需要多补水。这五种水果是秋冬季节的季节，最适合补充水分。让我们看看。
1、橘子
秋冬季节，市场上有大量的橙子。此时，橙子是最甜的时候。此外，橙子含有大量的维生素和碳水化合物，可以祛痰健脾，水分充足，补充水分。
但是橘子含有更多的糖，吃得太多会对口腔造成很大的伤害，所以一天吃两三个橘子更合适。
在选择橘子时，最好选择果脐凹陷的橘子。这种橙子就是我们所说的母橙子。当它生长时，它会得到更多的光和营养，味道会更甜。
另外，如果橘子是用叶子卖的，最好选择叶子比较新鲜的橘子。另外，在大小相近的情况下，选择重的橘子，说明橘子水分更多，味道更好。
2、葡萄
虽然葡萄可以全年食用，但秋冬葡萄更多汁解渴，葡萄富含葡萄糖可以促进消化，各种维生素可以减少疲劳，所以经常吃一些葡萄对身体非常有益。
事实上，葡萄的选择相对简单。我们最好选择果皮颜色较深的葡萄，上面有白霜。白霜是葡萄生长过程中自然形成的果糖。更多的白霜表明葡萄有更多的光线和更甜的味道。
如果我们能品尝到，我们可以选择葡萄底部的品尝，葡萄底部的光线更少，营养更难到达这里，所以如果葡萄也很甜，那么整串葡萄会得到更多的营养，更多的糖。
3、梨
梨是秋冬最适合补水的水果。梨含有足够的水分。经常吃一些梨可以降火、润肺、散热等。梨很好吃，不管是直接吃还是煮汤。
梨也很容易选择。一般来说，表面粗糙，有一些小斑点的梨在生长过程中获得充足的营养。此外，最好选择果脐凹陷的梨。凹陷越深，越甜。
4、冬枣
冬枣一般在每年11月中后期上市。此时，冬枣刚刚成熟，最甜。冬枣含有足够的微量元素、维生素等营养物质，具有增强免疫力和降压的作用。
但是冬枣吃多了容易生气，一天10粒左右的冬枣是最合适的重量。
买冬枣的时候，最好选择半红半绿的冬枣。如果表皮全部变红，说明冬枣已经完全成熟，放置时间比较长，买了几天就会坏。
同时最好选择比较硬的冬枣，刚摘下来的冬枣都比较硬，捏起来比较软，说明已经存放很久了。
5、柚子
葡萄柚也是秋冬季节，非常适合水果，葡萄柚甜多汁，有多种维生素和矿物质，含糖量高，但热量低，即使减肥也适合吃，具有消除食物、酒毒的作用。
购买葡萄柚时，最好选择较大的葡萄柚，上部尖，底部平，最好选择较重的葡萄柚，重量较重，表明含有更多的水，味道更好。