为什么有些人在不同的地方睡不着？认床怎么了？
在生活其中，如果你遇到这样的人，在另一个地方睡觉并不容易。我总是感到焦虑，没有安全感，不敢睡觉。
事实上，这种人也很痛苦。其他人睡得很香，但他们睡不着。即使他们感到困倦，他们也睡不着。用了很多方法，我睡不着。
我总是给自己找理由，说床不舒服，周围环境不好。对于这类人来说，也有一个统称，就是他们认床。
经常听到认床，却不知道具体情况是什么，为什么认床？让我们好好了解一下。
认床到底是什么情况？
对于这种情况，科学家们也做了相关的测试，发现在睡眠的第一个晚上，左脑比右脑更活跃，也就是说，左脑会保持警惕，只要音频放在左脑旁边，就很容易醒来。
右脑不那么敏感。人的大脑分为左右脑。一般来说，人进入深度睡眠后，大脑的警惕性会变差，左右脑处于沉默状态，不容易醒来，睡眠会更好。
认床的人不同。他们的左右脑状态不同。显然，他们的左脑仍然处于警惕状态。在一个陌生的环境中，左脑会自动进入警惕状态，并会发生认床反应。
对于这种情况，还有一个定义，就是第一夜效应，指的是陌生环境的第一夜，不要想。我们可以发现，有一件事，那就是认床的人，但第一夜情况比较严重，过几天就会恢复正常。
认床真的很麻烦，怎样才能改善呢？
有些人认床后，想做点什么，让自己转移注意力，也许能很快入睡。想法没有错，但你发现的可能是错误的。
不建议玩手机，做剧烈运动。如果你想睡得更快，你应该放下手机冷静下来。手机会让大脑活跃起来，永远不会放松。
做运动可以，但不是剧烈运动，应该是一些小运动，瑜伽很好，可以放松，适当做一点，身心会放松，也会帮助睡眠。
如果是缺乏安全感，出门前可以携带熟悉的物品，睡觉时放在身边，闻到熟悉的气味，放松身心，产生安全感，睡得更快，睡得更稳。
也可以通过食物改善睡眠，放松身体。更合适的食物会有牛奶，不会给身体带来负面影响。
然而，我们必须注意摄入量，不应该太多，更多会增加身体的负担，会干扰睡眠。如果你不能达到效果，不要承认死亡的原因，不是喝得越多，效果就越好，要理性一点。
食物只是帮助改善问题，而不是解决问题。不要想得太绝对。合理摄入可以为身体创造有利条件。不是一切都越来越好。
对于容易认床的人来说，如果想改善睡眠，也许可以参考上述方法进行调整。
事实上，如果你想改变现状，你仍然必须依靠自我调节，不要扩大你的不良情绪，平静你的情绪，找到一种方法让自己冷静下来，学会清空你的大脑，不要给它压力，睡眠可以逐渐改善。