摘要：补铁效果最好的水果有：桃子、菠萝、樱桃、火龙果等。樱桃富含铁，每100克含铁量是草莓的6倍，红枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，在所有水果中排名第一。菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷也非常丰富。
补铁的水果有哪些？
桃子、菠萝、樱桃、火龙果等是补铁效果最好的水果。
水果很好，很多人都很喜欢吃，不同水果的效果也不同，下面小边介绍一些水果可以补充铁！
桃子
榨汁后喝桃子，其营养物质更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。
果汁是用成熟的桃子榨成的，颜色淡黄色，味道浓郁，味道鲜美。
桃子对肾脏有深层清洁作用，能利尿、缓解腹泻，有助于消化。简而言之，喝桃汁不仅能补充铁，还能帮助身体解毒，也是补充铁水果的好选择。
菠萝
菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷也非常丰富，中医认为菠萝味甘平，具有胃消化、脾腹泻、胃解渴等效果。
补铁的食物很多。除此之外，生活中还有很多补血的水果，富含铁，平时可以适量多吃。
樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是一种优质的铁补充水果。女性的生理因素决定了女性是贫血的常见人群。由于易樱桃富含铁和维生素A，女性经常吃樱桃可以补充血液，预防缺铁性贫血。
樱桃还具有美容驻容的功效，能使皮肤红润嫩白，祛皱消斑。
此外，樱桃还可以缓解计算机系列长期操作计算机引起的肌肉疼痛。樱桃是补铁水果中最好的。
菠萝蜜是一种亚热带水果，营养丰富，营养价值高。它不仅富含铁，还富含葡萄糖、维生素、磷等准妈妈所需的矿物质。
菠萝蜜不仅能给孕妇带来补铁的效果，还能清洁胃肠功能，帮助孕妇消化！它还含有维生素BA，能有效消除孕妇的疲劳，给孕妇一种轻松的心情！
但需要注意的是，如果是过敏体质的准妈妈要小心吃，要先浸泡盐水才能吃。
火龙果
火龙果含铁量高于普通水果，是孕妇补铁的好水果。孕妇缺铁，可以多吃火 龙果补血补铁，尤其是铁摄入不足导致贫血的女性。