胃肠道，与整个身体的营养吸收和废物代谢有关，也是最容易滋生细菌的地方，但也因为胃肠道问题，许多人选择抵抗腹痛、腹泻，希望身体的免疫，而不是及时诊断和治疗。
有些人可以通过改善饮食或生活来改善，但有些朋友的腹泻甚至可以持续半个月，这严重影响了他们的工作和学习状态，威胁到他们的生活质量。
如果平时腹痛腹泻，建议不要放手，因为还是有很多肠道细菌容易进入血液系统，引起全身菌血症。对于平时的预防，首先要了解腹痛腹泻的原因。
腹痛和腹泻主要是由四个原因引起的，看看你自己是否有
首先，精神压力太大：当前的社会压力、生活压力相对较大，如刚毕业的大学生、研究生入学考试、需要结婚的有抱负的年轻人等，这些人承受着巨大的压力，医学上有一种肠道疾病叫做肠易激，是由长期精神紧张引起的肠蠕动亢进。
第二，肠道炎症：肠道炎症也是腹痛腹泻最常见的原因之一，主要是因为不干净，饭前不吸收，特别是儿童，肠道免疫力弱，经常吃剩菜也容易增加细菌的机会，所以要注意饭前洗手，饭后洗手等好习惯。
第三，肠道菌群紊乱：肠道储存最多、最复杂的微生物菌落，绝大多数有益无害，但这是因为它们有一定比例的结果，如果由于营养比例失衡、局部肠道损伤等各种因素，也容易引起腹痛和腹泻。
第四，胃酸分泌过多：许多朋友认为腹痛是胃溃疡或炎症，事实上，不一定，因为大多数人胃酸分泌过多是由十二指肠溃疡出血引起的，经常在进食前出现疼痛，因为此时胃酸刺激分泌最多。
以上原因是我们通常遇到的最常见的几个，你可以看看他们的情况是否符合其中一个，根据健康经验，腹泻腹痛一般很少单独存在，所以下面分析一些一起表现，如果有一个，或者建议改变坏习惯。
如果腹痛和腹泻有三种异常，建议尽快戒掉两种坏习惯
异常1，每天腹泻5次以上：我们将腹泻分为3级，一天腹泻5次以上一般严重，需要紧急治疗，因为大量肠道失水，容易导致血容量不足，休克表现。
异常2、腹痛转移：例如，疼痛在中上腹部开始，一到两小时后，疼痛可转移到中下腹部，最终转移到右下腹部，整个过程实际上是阑尾炎症的典型表现，所以当腹痛最好感觉疼痛位置转移，如果阑尾炎症，尽快切除。
异常三，大便呈黑色或红色：很多朋友经常问，事实上，首先或看看是否是由食物引起的，如不久前吃红火龙果也可能出现红大便，但如果你不吃色素食物，考虑胃肠道出血。
如果日常生活中有以下两个坏习惯，建议尽快改掉:
不吃豆制品：我相信在现实生活中，有很多食物不喜欢喝豆浆、大豆和其他豆制品。然而，根据卫生部的数据，超过55%的胃肠道疾病患者表明缺乏豆制品，因为它含有大量的谷氨酰胺，可以修复肠壁损伤的细胞，因此我们仍然鼓励您多吃豆制品，当然，我们也可以通过直接喝豆奶和补充谷氨酰胺来改善胃肠道健康。
排便不规律：正常情况下，每两天排便一次是正常的，但很多人不担心三四天不排便。消化吸收的废物在体内停留时间过长也会增加毒素的吸收。因此，即使没有排便的意图，也要尽量在厕所里尝试，养成规律排便的习惯。