红提美味多汁，含有多种多样维生素矿物质，营养价值极高。寒冷冬天，红提并不是当季水果，并且品尝到嘴巴里面冰凉凉，尤其是脾胃虚寒者、易拉肚子者害怕吃桃子，以免引起腹泻和肠胃疼痛。若无法吃桃子，何不吃一小把葡萄干，养生效果并不亚于吃桃子。
葡萄干有什么好处？
1、增强免疫力
白藜芦醇除开能清除随意以外，也可以对抗衰老，抑制肿瘤繁殖，对各种癌病产生积极主动的实际效果，包含消化道癌、皮肤病及其乳癌等。此外，白藜芦醇也可以杀菌消炎，加上葡萄干中含有含有丰富的维生素、矿物质等，能增强抗病能力，增强体质，又能提高免疫能力。
2、排毒养颜
葡萄干中含有丰富多样的铁，远远地高于新鲜的的葡萄，但消化吸收利用率低一点。葡萄干具备补气补血功效，一天吃一小把能补血补气、强筋壮骨，滋补养生肝脏和肾脏，改进脸色煞白、手脚冰冷、浑身无力等。
3、保护肠道
葡萄干内含碱性物质，包含葡萄糖酸和盐酸，能够刺激很多胃酸的分泌，推动食物的消化。葡萄干之中含有膳食纤维素，能加快肠道蠕动，有利于排出体内代谢产物，促进肠道内有害物质排出来。
4、养护血管
葡萄干中含有多种多样抗氧剂，包含多酚类物质、白藜芦醇和多酚等，抗氧化作用远超于维他命，能对抗自由基，保护细胞，避免受到氧化损伤，延迟毛细血管衰老和衰退。葡萄干中含有丰富多样的钾，100克葡萄干中钾含量做到995mg上下，不但协助降血压。并且保护心血管。
除了直接吃葡萄干外，还用什么方法能健康养生？
1、冬瓜蛊
把葡萄干、冬瓜和红枣、檽米和枸杞、红萝卜及其绿豆的一致做成冬瓜蛊，能够起到补血补气实际效果，而且能够养护脾胃。尤其是脾虚腹泻者适度吃，有利于健脾止泻，又能为人体提供能量。
2、八宝羹
把葡萄干、莲藕粉和燕麦片、核桃肉和黑芝麻粉，也有燕麦粉、婴儿奶粉及其纯蜂蜜一同做成八宝羹，能够起到补益肝肾和养阴生津实际效果，并且具有健脑益智和促进消化功效，可以控制血糖和血脂。不但能解决温饱问题和养胃，并且又可给予各种营养，进而提升生活和工作高效率。
吃葡萄干时要注意什么？
1、控制量
尽管葡萄干营养全面，但是也不能吃得过多，因为其中含过多糖分和发热量，20克葡萄干发热量等于一碗米饭。一天吃一小把葡萄干就可以了，尤其是糖尿病和肥胖人更需要少吃点，不然就会促使血糖值急剧升高。
2、细心清理
若在大街上或小城市选购的葡萄干，亦或是散装的，吃之前务必用水冲洗，能清除这其中的废弃物尘土。
温馨提醒
一定要在大型商场选购葡萄干，相对而言质量有保障。选择葡萄干时要认真观察，选择大小类似、颗粒物比较饱满的；颜色艳丽、颜色同样的葡萄干十有八九通过上色。适当葡萄干放到手上抓一抓后马上放手，葡萄干未出现黏连，颗粒物明晰，表明性价比高。