随着年龄增长，我们自己的皮肤会慢慢不再那么光洁，细纹和皱纹也随之出现。这也是自然生理活动，可是，大家可以通过一些方式来缓解这一过程。除了常规皮肤医护外，饮食也是关键。以下就是皱纹“担心”的6样东西，每一种都能轻松购买到。
干果：干果富含维他命E，这是一种强悍的抗氧化剂，能够帮助维护皮肤免遭氧自由基伤害。除此之外，干果还能提供身心健康脂肪和蛋白质，这会对维持皮肤身心健康也很重要。墨绿色叶菜：翠绿色叶菜如西兰花、羽衣甘蓝和瑞士球甘蓝等，富含多种多样抗氧化剂和营养元素，可以帮助皮肤保持身体健康，降低皱纹的诞生。新鲜水果：新鲜水果如草莓苗、橘子和柠檬等，富含维他命C，可以帮助修复维护皮肤，降低皱纹。除此之外，这些水果也有抗氧化剂，可以帮助避免氧自由基对皮肤的不良影响。鱼：鱼种，尤其是大马哈鱼和蓝鳍金枪鱼，富含omega-3油酸，这会对皮肤身心健康很有好处。这类油酸可以减少发炎，并协助皮肤保持水分。杂粮：杂粮如全麦吐司、黑米和荞麦等，富含膳食纤维素十分复杂蛋白质，这能够帮助皮肤保持身体健康。繁杂蛋白质能够提供高效动能，防止血糖值异常波动，尽可能减少皮肤的不良影响。茶：茶富含抗氧化剂，如儿茶酸和多酚，这些都可以协助抵御氧自由基对皮肤的不良影响。常喝茶还有助于保持水分，这会对皮肤身心健康也很重要。
总体来说，始终保持皮肤的健康和年青，我们应该有平衡的饮食，包括各种各样营养元素和抗氧化剂。之上提到的六种食材，全是皱纹的“克星”，不但容易选购，并且对于我们的皮肤身心健康很有好处。因此，让大家在享受美味的前提下，还能让皮肤体验到这类食物的益处。
自然，大家还需要注意的是，饮食不能完全确定皮肤的健康和年青水平。正确皮肤医护、水分充足摄取，及其充足睡眠等，全是维持皮肤的重要要素。因而，我们可以从多方面来看，才可以让皮肤看上去更加年青与健康。
最终，我们也应该搞清楚，时间的推移是很难改变的，大家阻止不了皱纹的诞生。可是，根据正确饮食和护理，大家能让这一过程减缓，使自己看起来更年轻、充满活力。因此，使我们从今天开始，选择适合的食材，维持平衡的饮食，使我们皮肤也能享受到“冻龄”待遇。